Stärka relationer: Tips om konfliktlösning och emotionell intelligens!

Stärka relationer: Tips om konfliktlösning och emotionell intelligens!

Brake, Deutschland - Lisa Begander, ett erfaret par och sexterapeut från broms, analyserar de vanligaste tvisterna och konflikterna som par handlar i sin praxis. Skälen för att besöka terapin är komplexa: från att förbättra förhållandet med stora problem till osäkerhet till vistelseort i förhållandet och svårigheter att kommunicera slutet på förhållandet tydligt. De flesta konflikter är inte ytliga problem, utan djupare känslomässiga ämnen.

Typiska uttalanden i konfliktsituationer är: "Vi pratar inte längre med varandra.", "Jag känner mig inte sett." eller "Han lyssnar bara inte på mig." Dessa uttalanden illustrerar hur ofta konflikter beror på känslan av att inte höras eller värderas. Begander inser att anklagelser i relationer ofta är uttryck för ouppfyllda önskemål. Ett exempel på detta är en kvinna som klagar över soporna medan hon frågar sig om hon är tillräckligt viktig för sin partner.

Att hantera konflikter

Sexualitet får en annan roll i relationer och kan ge information om det aktuella förhållandet. En brist på beröring i vardagen kan påverka passionen och stärka känslan av livet. För att motverka detta rekommenderar Begander små ritualer och dialog som effektiva metoder för att hantera konflikt. I en dialog har varje partner tio minuter att prata ostörd om sina känslor. Hon betonar att romantik ensam inte räcker för att upprätthålla en relation; Den avgörande faktorn är hur man hanterar varandra i svåra tider. Många par misslyckas på grund av små missförstånd som kan växa upp till stora problem. Tidig kommunikation och en vilja att förändra kan vara avgörande för att rädda relationer.

Förutom de terapeutiska tillvägagångssätten erbjuder systemisk parterapi övningar som förbättrar kommunikationsmönster och främjar en bättre ömsesidig förståelse. Dessa övningar är lämpliga för terapeuter och för par som vill arbeta med sin relation. Enligt en artikel från Clevermemo kan olika terapeutiska tillvägagångssätt, såsom kognitiv beteendeterapi och känslor -fokuserad parterapi, stöds av riktade aktiviteter. Syftet med dessa övningar är att identifiera problem, stärka förtroende och empati samt att förbättra kommunikationen.

terapeuter och par kan dra nytta av de övningar som erbjuds, som sträcker sig från enkla förtroendeövningar till komplexa strategier för att lösa problemet. Genom att använda dessa metoder kan par lära sig att aktivt forma sin relation och hantera utmaningar tillsammans, vilket ökar sannolikheten för ett positivt terapiresultat, som olika studier visar.

För mer information om övningarna, en titt på artikeln från Clevermemo, som erbjuder många utgångspunkter för att förbättra relationerna: Clevermo

More about the analysis of conflicts in the Wesermarsch and the approaches of Lisa Begander can be found on the NWZ online: nwz online .