Horké dny na ostálbu: Takže zůstanete v pohodě a zdraví!

Horké dny na ostálbu: Takže zůstanete v pohodě a zdraví!

Ostalb čelí letos v létě extrémní teploty, které nejen ovlivňují každodenní život, ale také obecnou studu populace v regionu. Německá meteorologická služba (DWD) varuje před „extrémním tepelném zatížením“ a po tomto teplu se očekávají bouřky, které také zajišťují proměnlivé počasí.

tipy na řešení letního tepla

Přetrvávající teplo přináší výzvy, které lze zvládnout různými opatřeními. Zatímco mnoho z nich hledá chlazení ve koupacím jezeře, existují také možnosti pro dny, kdy takové exkurze nejsou možné. Aby bylo možné chránit zdraví a propagovat dobře -jsou užitečné následující tipy:

Dodávka stravy a tekutin

Je obzvláště důležité pít dostatečně pít při vysokých teplotách. Voda -bohatá jídla, jako jsou melouny a okurky, pomáhají podporovat rovnováhu tekutin. Měli byste se vyhnout nápojům obsahujícím kofein a alkohol, protože mohou zrychlit dehydrataci. I v horkých dnech jsou lehká jídla, jako jsou saláty a ovoce, dobrou volbou pro zásobování energie těla, aniž by ji další zdůraznila.

Design interiéru pro větší pohodlí

Abychom regulovali teploty ve svých čtyřmi stěny, je vhodné během dne zavřít záclony a žaluzie. Výsledkem je, že do místností se dostane méně tepla. Vypínání elektronických zařízení nevyžadovaných je také zásadní, protože tyto uvolňování tepla a zvyšování teplot. Jedním ze způsobů, jak se vyhnout dalšímu teplu, je sušení vzduchu místo prádelny namísto bubné sušičky.

lehké oblečení a péče o tělo

Výběr správného oblečení hraje také důležitou roli. Lehké, volné oblečení vyrobené z prodyšných tkanin, jako je bavlna, podporuje výměnu vzduchu a pomáhá regulovat tělesnou teplotu. Má také smysl chránit se opalovacím krémem na přímém slunečním světle, zejména pokud to děláte bez oblečení.

Opatření chlazení pro tělo

Chladné body pitchingu na těle, jako jsou zápěstí a krk, lze uklidnit studenými kompresemi nebo zmrzlinovou sáčkem, aby se rychle snížila teplota těla. Osvěžující sprcha také poskytuje okamžitou úlevu. Tyto jednoduché kroky mohou pomoci cítit se pohodlněji v horké sezóně.

Celkové sociální účinky tepla

Opakující se tepelné vlny nejen ovlivňují individuální studnu, ale také na komunitu. Společné hledání chlazení a potřeba vyměňovat si představy o regionálních trzích a událostech posilují sociální soudržnost. Kromě toho takové povětrnostní podmínky senzibilizují populaci na důležitost ochrany klimatu a jak se vypořádat s extrémními povětrnostními událostmi.