Die besten natürlichen Heilmittel gegen Sodbrennen

        Amerikaner geben jedes Jahr erstaunliche 13 Milliarden US-Dollar für rezeptfreie und verschreibungspflichtige Protonenpumpenhemmer (PPIs) aus, die am weitesten verbreiteten Antirefluxmedikamente auf dem Markt.  1

Diese PPIs, darunter verschreibungspflichtige Medikamente wie Nexium, Prevacid und Prilosec, hemmen die Säureproduktion und werden zur Behandlung von saurem Reflux oder gastroösophagealer Refluxkrankheit (GERD) eingesetzt, von der fast 20 % der US-Bevölkerung betroffen sind.

Obwohl diese Medikamente für den kurzfristigen Gebrauch konzipiert sind, verschreiben Ärzte sie oft für längere Zeiträume.

Wenn Sie häufig unter Sodbrennen oder saurem Reflux leiden, ist es wichtig zu beachten, dass Studien darauf hinweisen, dass eine Ernährungsumstellung bei der Behandlung von saurem Reflux wirksamer sein kann als Medikamente.
Durch den Verzehr unverarbeiteter Lebensmittel und die Neubesiedelung Ihres Darmmikrobioms mit guten Bakterien, entweder durch traditionell fermentierte Lebensmittel oder ein hochwertiges probiotisches Nahrungsergänzungsmittel, können Sie Ihr Verdauungssystem neu kalibrieren und möglicherweise den Bedarf an PPIs und anderen Medikamenten eliminieren. Darüber hinaus gibt es mehrere natürliche Heilmittel, die bei der Behandlung dieser Erkrankung helfen können.

Die Verwendung von Protonenpumpenhemmern (PPIs) wird mit schwerwiegenden Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht

PPI hemmen die körpereigene Protonenpumpe, die Salzsäure produziert, die für den Proteinabbau im Darm entscheidend ist. Eine Senkung des Säurespiegels kann die Nährstoffaufnahme beeinträchtigen und das Risiko einer Dysbiose, einem Ungleichgewicht im Darmmikrobiom, erhöhen.

Studien haben gezeigt, dass die Verwendung von PPIs und H2-Blockern das Risiko von Darminfektionen erhöhen kann. Dies liegt daran, dass diese Medikamente die Produktion von Magensäure unterdrücken, die für die Abwehr von Infektionen unerlässlich ist. Zu den Symptomen dieser bakteriellen Infektionen gehören Durchfall, schwere Bauchkrämpfe und Erbrechen, die zu schwerwiegenden und lebensbedrohlichen Erkrankungen führen können.

Darüber hinaus hat die Forschung PPIs mit Demenz in Verbindung gebracht. Es wurde beobachtet, dass Menschen über 75, die regelmäßig PPI konsumieren, ein um 44 % erhöhtes Demenzrisiko haben. Es wird angenommen, dass PPI die Produktion von Beta-Amyloid-Plaques im Gehirn erhöhen und gleichzeitig die Fähigkeit des Körpers verringern, diese zu beseitigen.

Die langfristige Einnahme von PPIs wird auch mit Herzinfarkten und anderen schwerwiegenden Erkrankungen wie chronischer Nierenerkrankung, erhöhtem Sterberisiko, Herzerkrankungen, Knochenbrüchen und Vitamin-B12-Mangel in Verbindung gebracht. Es ist wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie sie über einen längeren Zeitraum einnehmen und sich über diese potenziellen Risiken Sorgen machen.

Reflux verstehen

Reflux tritt auf, wenn Mageninhalt in die Speiseröhre zurückfließt, was zu einer Reizung der Speiseröhrenschleimhaut durch Magensäure führt. Dieser Zustand ist auch bekannt als:

• saure Verdauungsstörungen
• saures Aufstoßen
• Sodbrennen

Wenn bei Ihnen mehr als zweimal pro Woche Symptome von saurem Reflux auftreten, leiden Sie wahrscheinlich an einer Refluxkrankheit oder GERD, die mit Blähungen, Sodbrennen und Verdauungsbeschwerden einhergeht.

GERD-Patienten leiden häufig unter schweren Refluxsymptomen, die sich auf den oberen Rachen, einschließlich Rachen und Kehlkopf, konzentrieren, und können auch an einer kritischeren Erkrankung leiden, die als laryngopharyngealer Reflux (LPR) bezeichnet wird.

LPR tritt auf, wenn Pepsin, ein Verdauungsenzym des Magens, empfindliches Gewebe im Rachenraum schädigt, was zu folgenden Symptomen führt:

• Ein anhaltender „Kloß“ im Hals
• Übermäßiges Räuspern oder Schleim
• Heiserkeit
• Anhaltender Husten oder Halsschmerzen
• Schwierigkeiten beim Atmen oder Schlucken

Die Forschung unterstreicht die entscheidende Rolle der Ernährung bei der Behandlung von saurem Reflux

Eine im Journal of Otolaryngology and Head and Neck Surgery vorgestellte Studie, an der 184 Personen teilnahmen, legt nahe, dass eine mediterrane Ernährung, die reich an Früchten, gesunden Fetten, magerem Fleisch, Nüssen und Gemüse ist, bei der Linderung von Magensäure genauso wirksam sein könnte wie PPI Refluxsymptome.

Die Studie konzentrierte sich auf LPR, bei dem Magensäure auf empfindliches Gewebe im Rachenraum einwirkt.

„Säure ist nicht für den Hals bestimmt“, sagt der Hauptforscher der Studie, Dr. Craig Zalvan, Chefarzt der Hals-Nasen-Ohrenheilkunde und medizinischer Direktor des Phelps Institute for Voice and Swallowing Disorders am Phelps Hospital in New York. „Die Gewebe dort sind schlecht gegen Säure und Pepsin gerüstet.“

Allen Studienteilnehmern wurde empfohlen, Refluxauslöser wie Alkohol, Schokolade, Kaffee, fettige und ölige Lebensmittel, scharfe Speisen und Tee zu meiden. Die Studie verglich die Ergebnisse zweier Gruppen:

• 85 LPR-Patienten mit PPI behandelt
• 99 LPR-Patienten, die sich mediterran ernährten und angewiesen wurden, alkalisches Wasser zu trinken

Nach sechs Wochen wurden die Ergebnisse anhand einer Standard-Reflux-Skala bewertet. Interessanterweise berichteten sowohl diejenigen, die ihre Ernährung umstellten, als auch diejenigen, die PPI einnahmen, über eine ähnliche Verringerung ihrer Refluxsymptome, wobei die Gruppe, die sich ernährte, einen geringfügig höheren Grad der Verbesserung meldete.

Angesichts der Ergebnisse geht Zalvan davon aus, dass die Ernährung die bessere der beiden Optionen zur Behandlung von LPR-Symptomen ist:

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Die Ergebnisse zeigen deutlich, dass ein ernährungsbasierter Ansatz, also eine pflanzliche Ernährung und das Trinken von alkalischem Wasser, genauso wirksam sein kann wie Standard-PPI-Behandlungen für LPR. Darüber hinaus bringt diese Methode nicht die Nebenwirkungen und potenziellen langfristigen Gesundheitsprobleme mit sich, die mit der Verwendung von PPI verbunden sind.“

„Die Vorteile eines ernährungsbasierten Ansatzes sind zahlreich“, erklärt Zalvan. „Erstens bekämpft es die Grundursache des Problems – die Ernährung, die zum sauren Reflux beiträgt. Zweitens hat eine pflanzliche Ernährung zahlreiche weitere gesundheitliche Vorteile, darunter die Verringerung des Risikos für Herzerkrankungen, bestimmte Krebsarten, Diabetes und Fettleibigkeit.“

„Darüber hinaus kann die Einführung eines gesünderen Lebensstils zu einer Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens und der Lebensqualität führen“, fährt er fort. „Patienten berichten oft, dass sie sich besser fühlen, mehr Energie haben, Gewicht verlieren und einen klareren Geist haben. Außerdem ist eine pflanzliche Ernährung nachhaltiger und besser für die Umwelt.“

Die Herausforderung bei diesem Ansatz liegt jedoch in der Hingabe, die erforderlich ist, um die Ernährung und den Lebensstil zu ändern. Es ist nicht so einfach, eine Pille einzunehmen; Es erfordert die Verpflichtung, sich gesünder zu ernähren, regelmäßig Sport zu treiben und möglicherweise auf einige Lieblingsspeisen zu verzichten.

„Dennoch ist es ein geringer Preis für die Vorteile, die es mit sich bringt“, schließt Zalvan. „Es geht darum, eine bewusste Entscheidung für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu treffen. Und auf lange Sicht ist es eine Entscheidung, die Ihnen helfen kann, ein glücklicheres, gesünderes und längeres Leben zu führen.“

Wie bei jeder Krankheit ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Medikamenteneinnahme vornehmen. Diese Informationen dienen der allgemeinen Aufklärung und ersetzen keine professionelle medizinische Beratung. Für eine individuelle medizinische Beratung wenden Sie sich immer an Ihren Arzt oder eine qualifizierte medizinische Fachkraft.

Top-Alternativen zur Behandlung von saurem Reflux

1. Aloe-Vera-Saft: Ein natürlicher entzündungshemmender Aloe-Vera-Saft könnte die Symptome von saurem Reflux lindern. Versuchen Sie, vor jeder Mahlzeit etwa eine halbe Tasse zu trinken. Entscheiden Sie sich für eine Marke, bei der die abführende Komponente entfernt wurde, um Nebenwirkungen zu vermeiden.
2. Roher, ungefilterter Apfelessig: Saurer Reflux entsteht oft durch unzureichende Magensäure. Um Ihren Magensäurespiegel zu steigern, können Sie einfach einen Esslöffel rohen, ungefilterten Apfelessig mit einem großen Glas Wasser verzehren.
3. Astaxanthin: Dieses starke Antioxidans kann die Symptome des sauren Refluxes reduzieren, insbesondere bei Personen mit einer schweren Helicobacter-pylori-Infektion. Es wurde festgestellt, dass eine Tagesdosis von 40 mg am wirksamsten bei der Linderung von Reflux ist.
4. Natriumbicarbonat: Das Auflösen eines halben bis eines Teelöffels Backpulver in einem 200 ml Glas Wasser kann dabei helfen, die Magensäure zu neutralisieren und durch sauren Reflux verursachte Verbrennungen zu lindern. Obwohl es kein gewöhnliches Mittel sein sollte, ist es eine wirksame Lösung für starke Schmerzen.
5. Deglycyrrhiza-Süßholzwurzel: DGL kann von Vorteil sein, da es dabei hilft, entzündliche Prostaglandine zu blockieren. Aufgrund seines aktiven Metaboliten Glycyrrhiza, der in hohen Dosen die Nebennieren beeinträchtigen, Muskelschwäche und Taubheitsgefühl verursachen und den Blutdruck erhöhen kann, sollte die Anwendung jedoch mit Vorsicht erfolgen. Vermeiden Sie es, wenn Sie Diuretika, stimulierende Abführmittel oder eine Hormontherapie einnehmen, an Östrogen-induziertem Krebs leiden oder an Fortpflanzungskrankheiten wie Endometriose leiden.
6. GFingerwurzel: Ingwer ist dafür bekannt, Säure zu blockieren und Helicobacter pylori-Bakterien zu unterdrücken, und hat eine gastroprotektive Wirkung. Lassen Sie zwei oder drei Scheiben frische Ingwerwurzel einige Minuten in zwei Tassen heißem Wasser einweichen und trinken Sie sie etwa 20 Minuten vor dem Essen.
7. Glutamin: Diese Aminosäure kann durch H. pylori verursachte Magen-Darm-Schäden bekämpfen. Es kommt in Lebensmitteln wie Rindfleisch, Geflügel, Fisch, Eiern, Milchprodukten, einigen Früchten und Gemüse vor. Auch L-Glutamin-Ergänzungsmittel sind weit verbreitet.
8. Papaya (Papain-Ergänzung) oder Ananas (Bromelain-Ergänzung): Papaya enthält Papain, ein Enzym, das beim Abbau von Proteinen und Kohlenhydraten hilft. Bromelain, ein proteolytisches Enzym in der Ananas, unterstützt die Proteinverdauung, fördert die entzündungshemmende Wirkung und unterstützt den regelmäßigen Stuhlgang.
9. Glatte Ulme: Diese Substanz umhüllt und beruhigt Mund, Rachen, Magen und Darm. Es ist reich an Antioxidantien, die bei entzündlichen Darmerkrankungen helfen können. Außerdem fördert es die Schleimsekretion, die den Magen-Darm-Trakt vor Geschwüren und übermäßiger Säure schützt.
10. Vitamin-D: Dieses Vitamin ist wichtig für die Darmgesundheit. Die Optimierung Ihres Vitamin-D-Spiegels trägt außerdem zur Produktion von über 200 antimikrobiellen Peptiden zur Bekämpfung von Darminfektionen bei.

Wenn Sie derzeit PPI zur Refluxkontrolle einnehmen, bedenken Sie deren potenziellen Schaden. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt die sichere Beendigung der PPI-Anwendung, da ein abruptes Absetzen zu einem schweren Rebound-Effekt führen kann, der als Rebound-Säure-Hypersekretion bezeichnet wird. Reduzieren Sie zunächst die PPI-Dosis und berücksichtigen Sie dabei die oben genannten Änderungen des Lebensstils. Wechseln Sie schließlich zu einem rezeptfreien H2-Blocker wie Tagamet, Cimetidin, Zantac oder Ranitidin und brechen Sie die Einnahme des H2-Blockers über mehrere Wochen hinweg schrittweise ab. Teilen Sie diese Informationen mit Freunden oder Verwandten, die ebenfalls unter Refluxproblemen leiden.

Quellen: