Bezpečné do léta: Tipy pro seniory pro topné teplo

Bezpečné do léta: Tipy pro seniory pro topné teplo

letní teplo může být pro starší lidi významnou zátěží. Dr. Andrea Matranga, hlavní lékařka Geriatrics Clinic v Sana Hospital Templine, zveřejnila užitečné tipy v současné tiskové zprávě na podporu seniorů prostřednictvím horkých dnů.

starší lidé jsou často zdraví nebo mají chronická onemocnění, díky nimž jsou citlivější. Můžete trpět rychleji z důsledků tepla, a proto Dr. Matranga doporučuje určité varovné signály a chování, které slouží studni v teplu.

Vezměte signály zdraví vážně

Klíčovým poplachovým znakem pro zdravotní problémy v teplu je suchý, borky jazyk. Příznaky, jako je závratě, bolest svalů a nevolnost, mohou také naznačovat přetížení těla. Dr. Matranga vysvětluje, že je důležité jednat s prvními známkami. „Pokud kůže vytvoří vrásek při stisknutí paže a nerozpustí se, existuje určité nebezpečí,“ zdůrazňuje hlavní lékař.

doporučení se týkala zejména dostatečného příjmu tekutin. Mnoho seniorů někdy zapomíná pít, protože žízeň žízní často ustupuje ve stáří. Hlavní lékař doporučuje, aby příbuzní nebo sestry vždy umístili dostatek nápojů na dosah. Nejméně 1,5 až 2 litry denně by mělo být přístupné - musí to být nejen voda, také zředěná spitzer nebo čaje jsou užitečné.

Vhodná výživa a fyzická ochrana

Ve výživě Dr. Matranga pro lehká jídla. Polévky a saláty jsou ideální, aby nedocházelo k dalšímu zatěžování těla. Voda -Ovoce, jako je meloun nebo nektariny, jsou také dobrou volbou. Vzdání se obtížného strávení, bohatá jídla mohou pomoci zmírnit tělo v teplu.

fyzickou námahu by se nemělo vyhnout během nejteplejších hodin dne. Pokud je tělo kromě tepelných účinků také vystaveno fyzickým zatížením, může to rychle vést k přetížení.

Dalším rozhodujícím faktorem je pravidelná ventilace obývacích pokojů. Dr. Matranga doporučuje poskytnout čerstvý vzduch v noci a v případě potřeby otevřít okna, aby umožnil chladnější teplotu místnosti. Ztmacení pokojů přes rolety rolety může také pomoci udržet teplo venku.

Namísto použití klimatizačního systému, který může pracovat s extrémními teplotními rozdíly, doporučuje hlavní lékař k chlazení pomocí mokrých ubrousků. Chladný hadřík na čele nebo na krku může být velmi prospěšný.

Prevence je klíč

doporučení Dr. Matranga ilustruje, jak důležité je aktivně jednat, aby chránilo zdraví seniorů během letního tepla. Tím, že sledují příbuzné a sestry, mohou pomoci zlepšit starší lidi překonat letní teplo a vyhnout se zdravotním komplikacím.

jednoduchý, ale efektivní postup může být často zásadní pro udržení kvality života ve stáří a zabránění akutním zdravotním rizikům.

Skrytá nebezpečí tepla pro seniory

zdravotní účinky tepla na seniory by neměly být podceňovány. Starší lidé jsou obzvláště náchylní k tepelným tahům, dehydrataci a dalším zdravotním problémům souvisejícím s teplem. Podle Světová zdravotnická organizace (WHO) jsou výrazně vyšší ve věkové skupině více než 65 let. To je často způsobeno skutečností, že tělo již nemůže tak efektivně řešit regulaci teploty.

Zvláštní rizika také vyplývají ze zvyšování tepelných vln. V Německu bylo v posledních letech zaznamenáno zvýšení počtu tepelných dnů, což posiluje potřebu preventivních zdravotních opatření pro starší lidi. Očekává se také rostoucí trend v globálním oteplování, což by mohlo zvýšit pravděpodobnost extrémních povětrnostních událostí.

Síně sociálních médií a informací

role sociálních médií při distribuci informací o zdraví a zabezpečení během tepelných vln nelze ignorovat. Platformy, jako je Facebook a Twitter, nabízejí nejen příležitost navzájem se vzájemně informovat, ale také současnou výměnu znalostí mezi odborníky a veřejností. V mnoha regionech byly zahájeny speciální hashtagy a kampaně, aby se objasnily seniory a jejich příbuzné ohledně preventivních opatření a pohotovostních plánů.

studie statista ukazuje, že 62% seniorů v Německu v Německu pravidelně uvádí, že tyto platformy mohou reprezentovat.

Psychologické účinky tepla

psychologické účinky horkých dnů na starší lidi jsou také důležitým aspektem, který je často přehlížen. Extrémní teplo může vést ke zvýšené podrážděnosti, úzkosti a dokonce i depresi. německá společnost pro zubní, ústní a obličejové zkoušky a léčby (DGZMF) Zjistilo, že zdravotní zátěž může také ovlivnit kognitivní výkon, což je již zhodnoceno, alarmové restrikce.

Pro řešení těchto psychologických stresových faktorů by měly být také podporovány sociální aktivity, které se konají v komunitě. Pocit izolace může být posílen v teplu, které ohrožuje duševní zdraví. Je proto důležité, aby příbuzní a supervizoři zajistili, aby senioři zůstali v kontaktu s ostatními lidmi i během letních měsíců.