Ανεπάρκεια βιταμίνης D: Θα πρέπει επειγόντως να εξετάσετε αυτά τα 6 συμπτώματα!

Ανεπάρκεια βιταμίνης D: Θα πρέπει επειγόντως να εξετάσετε αυτά τα 6 συμπτώματα!

Es sind keine spezifischen Adressen oder Orte genannt. - Η κρύα και σκοτεινή εποχή είναι μια πρόκληση για πολλούς ανθρώπους, ειδικά όταν πρόκειται για τη διατήρηση επαρκούς παροχής βιταμίνης D. Περίπου το 80 έως 90 τοις εκατό της απαίτησης βιταμίνης D απορροφάται μέσω του ηλιακού φωτός, γεγονός που καθιστά επαρκή έκθεση στον ήλιο τους τους χειμερινούς μήνες. Μια ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί όχι μόνο να επηρεάσει την ευημερία, αλλά και να οδηγήσει σε σημαντικές συνέπειες για την υγεία, όπως το ndr

Ιδιαίτερα σε κίνδυνο για ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι άνθρωποι που ξοδεύουν πολύ χρόνο σε εσωτερικούς χώρους, χρόνιους άρρωστους, σκοτεινούς ανθρώπους, καθώς και αθλητές υψηλής απόδοσης και άτομα με υπέρβαρο. Οι ειδικοί συνιστούν μια καθημερινή πρόσληψη βιταμίνης D τουλάχιστον 800 διεθνών μονάδων (δηλαδή), με τις οποίες οι δόσεις έως και 4000 δηλαδή συνιστώνται επίσης για ενήλικες σε μεγάλες περιοχές όπως το D-A-CH, ειδικά σε περιόδους χαμηλής έκθεσης στον ήλιο. Ωστόσο, μια υπερβολική προσφορά μέσω διατροφικών συμπληρωμάτων μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας, όπως το αναφορές clinicx .

Εκτός από τη λήψη δισκίων ή σταγόνων, οι αλληλεπιδράσεις με άλλα μικροθρεπτικά συστατικά, όπως το μαγνήσιο και η βιταμίνη Κ2, θα πρέπει επίσης να παρατηρούνται επειδή είναι απαραίτητα για την ενεργοποίηση της βιταμίνης D. Ένα επαρκές επίπεδο βιταμίνης D δεν είναι μόνο σημαντική για την υγεία των οστών, αλλά και επηρεάζει την ανοσοαπόκριση και μπορεί να μειώσει άλλες σοβαρές ασθένειες, όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις και οι τύποι καρκίνου. Ως εκ τούτου, η στοχοθετημένη επιτήρηση και, εάν είναι απαραίτητο, η στοχοθετημένη συμπλήρωση είναι επείγουσα σκόπιμη.