محاضرة حرة في لوبهايم: المرونة كحماية ضد الإرهاق

محاضرة حرة في لوبهايم: المرونة كحماية ضد الإرهاق

دعوة للمحاضرة حول المرونة: مسارات لتعزيز الصحة العقلية

يدعوك Aok Ulm-Biberach إلى محاضرة خاصة تحت شعار "المرونة بدلاً من الإرهاق". سيقام هذا يوم الخميس 22 أغسطس ، الساعة 6 مساءً. في Sparkassenaal من Kreissparkasse في لوبهايم ، Mittelstraße 19. هذا الحدث مخصص للموضوع المهم للصحة العقلية والترويج الوقائي للمرونة.

أهمية الصحة العقلية في أوقات الأزمة

في الوقت الذي يتعرض فيه الكثير من الناس للإجهاد المستمر في العمل ، أصبح موضوع المرونة ذا أهمية متزايدة. الإرهاق ليس بعد مرض عقلي ، ولكن حالة خطر خطيرة يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب إذا لم يتم معالجتها بنشاط. نظرًا للتحديات التي يواجهها الموظفون اليوم ، من المهم أكثر من إيجاد طرق لتعزيز الصحة العقلية.

المرونة: مفتاح للتعامل مع أزمات الحياة

مثل Nicole Braun ، عالم الرياضة العليا في Aok Ulm-Biberach ، تشرح أن المرونة تلعب دورًا مهمًا في مدى إتقان الأزمات. المرونة هي القدرة على التعافي والتعامل مع الظروف المعيشية الصعبة. لا يتم تنفيذ هذه المقاومة في أوقات الأزمات فحسب ، بل يجب ترقيته بنشاط أثناء قيامك بعمل جيد. من خلال بناء عوامل الحماية في فترات الراحة ، يمكنك إنشاء أساس متين للتحديات المستقبلية.

نصائح عملية لتقوية المرونة

النقطة المركزية التي يبرزها براون هي أهمية شبكة اجتماعية قوية. دعم جيد من الأصدقاء والعائلة هو واحد من أكثر عوامل الحماية فعالية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الموقف الأساسي الإيجابي والثقة بالنفس واضحة أمر ضروري. من أجل تعزيز المرونة في الحياة اليومية ، هناك العديد من التمارين التي يمكن أن تساعد في التعرف على عوامل الإجهاد والإدارة بنجاح. الطريقة المثبتة ، على سبيل المثال ، طقوس امتنان يعكس فيها المرء التجارب الإيجابية في اليوم.

يدمج الذهن

يمكن للمشاركين في المحاضرة أن يتطلعوا إلى تمارين الذهن التي تقدم نصائح عملية حول التعامل مع الإجهاد. يوصى أيضًا بالحركة في الهواء النقي كعامل وقائي معترف به ، حيث ثبت أن الطبيعة لها تأثير مهدئ على العقل. اللون الأخضر ، الذي يسود في العديد من البيئات الطبيعية ، له تأثير مريح على البئر لدينا.

من يجب أن يشارك؟

على الرغم من أن المحاضرة مفتوحة للجميع المهتمين ، فإن العرض يهدف بشكل خاص إلى الأشخاص الأصحاء عقلياً. يعد الفحص في الوقت المناسب للمرونة والصحة العقلية طريقة وقائية لإعداد نفسك ضد التحديات المستقبلية المحتملة. التسجيلات للمحاضرة المجانية ممكنة في 0711 6525 46901 ، حيث يكون عدد المشاركين محدودًا.

الاستنتاج: الحفاظ بنشاط على الصحة العقلية

من الأهمية بمكان الاهتمام بالصحة العقلية الخاصة بك لرعاية الجلد أو العضلات أو الأسنان. لا يمكن تحقيق التوازن في الصحة العقلية عن طريق حلول قصيرة الأجل ؛ غالبًا ما تكون عملية طويلة المدى قد تستغرق أسابيع أو أشهر. من خلال محاضرته ، لا يقدم Aok Ulm-Biberach معلومات قيمة فحسب ، بل يقدم أيضًا اقتراحات حول كيفية تعزيز كل فرد بشكل استباقي.