Безплатна лекция в Лаупхайм: Устойчивост като защита срещу изгаряне

Безплатна лекция в Лаупхайм: Устойчивост като защита срещу изгаряне

Покана за лекцията за устойчивостта: Пътеки за укрепване на психичното здраве

AOK Ulm-Biberach ви кани на специална лекция под мотото "устойчивост вместо изгаряне". Това ще се проведе в четвъртък, 22 август, от 18:00. В Sparkassenaal на Kreissparkasse в Лаупхайм, Mittelstraße 19. Събитието е посветено на важната тема за психичното здраве и превантивното насърчаване на устойчивостта.

Уместността на психичното здраве във времена на криза

в момент, когато много хора са изложени на постоянен стрес по време на работа, темата за устойчивостта става все по-важна. Изгарянето все още не е психично заболяване, а сериозно рисково състояние, което може да доведе до депресия, ако не се адресира активно. Поради множеството предизвикателства, пред които са изправени служителите днес, е по -важно от всякога да се намерят начини за укрепване на психичното здраве.

Устойчивост: Ключ за справяне с житейски кризи

Като Никол Браун, аспирантен спортен учен в AOK Ulm-Biberach, обяснява, устойчивостта играе решаваща роля за това колко добре овладявате кризи. Устойчивостта е способността да се възстановява и да се справя с трудни условия на живот. Развитието на тази съпротива се осъществява не само във времена на криза, но трябва да се насърчава активно, докато се справяте добре. Чрез сградите за защита на факторите в периодите на почивка създавате солидна основа за бъдещи предизвикателства.

Практически съвети за укрепване на устойчивостта

Централна точка, която Браун подчертава, е значението на силната социална мрежа. Добрата подкрепа от приятели и семейство е един от най -ефективните защитни фактори. В допълнение, положителното основно отношение и изразената самоувереност са от съществено значение. За да се насърчи устойчивостта в ежедневието, има различни упражнения, които могат да помогнат за разпознаване на стрес фактори и успешно управление. Доказаният метод е например ритуал за благодарност, в който човек отразява положителните преживявания на деня.

вниманието интегрира

Участниците в лекцията могат да очакват упражнения за внимателност, които предлагат практически съвети за справяне със стреса. Движението в чистия въздух също се препоръчва като признат защитен фактор, тъй като е доказано, че природата има успокояващ ефект върху ума. Цветното зелено, което преобладава в много естествени среди, има релаксиращ ефект върху нашето благосъстояние.

Кой трябва да участва?

Въпреки че лекцията е отворена за всички заинтересовани, офертата е особено насочена към психически здрави хора. Навременното изследване на устойчивостта и психичното здраве е превантивен подход, за да се подготвите срещу възможните бъдещи предизвикателства. Регистрациите за безплатната лекция са възможни на 0711 6525 46901, при което броят на участниците е ограничен.

Заключение: Активно поддържайте психичното здраве

е от голямо значение да се грижите за собственото си психично здраве-аналогично за грижата за кожата, мускулите или зъбите. Балансът на психичното здраве не може да се направи не само чрез краткосрочни решения; Често това е дългосрочен процес, който може да отнеме седмици или месеци. Със своята лекция AOK Ulm-Biberach предлага не само ценна информация, но и предложения за това как всеки индивид може активно да укрепи своята устойчивост.