Gratis forelæsning i Laupheim: Resilience som beskyttelse mod udbrændthed

Gratis forelæsning i Laupheim: Resilience som beskyttelse mod udbrændthed

invitation til foredraget om modstandsdygtighed: stier til at styrke mental sundhed

AOK ULM-Biberach inviterer dig til et specielt foredrag under mottoet "Resilience i stedet for udbrændthed". Dette finder sted torsdag den 22. august, kl. I Sparkassenaal af Kreissparkasse i Laupheim, Mittelstraße 19. Begivenheden er dedikeret til det vigtige emne for mental sundhed og forebyggende fremme af modstandsdygtighed.

Relevansen af mental sundhed i krisetider

På et tidspunkt, hvor mange mennesker udsættes for vedvarende stress på arbejdet, bliver emnet for modstandsdygtighed stadig vigtigere. En udbrændthed er endnu ikke en mental sygdom, men en alvorlig risikotilstand, der kan resultere i depression, hvis den ikke er aktivt adresseret. På grund af de mange udfordringer, som medarbejderne står overfor i dag, er det vigtigere end nogensinde at finde måder at styrke mental sundhed på.

Resilience: En nøgle til at klare livskriser

Ligesom Nicole Braun, kandidatsportforsker ved AOK Ulm-Biberach, forklarer, at modstandsdygtighed spiller en afgørende rolle i, hvor godt du master kriser. Modstandsdygtighed er evnen til at komme sig og klare vanskelige levevilkår. Udviklingen af denne modstand udføres ikke kun i krisetider, men bør fremmes aktivt, mens du har det godt. Ved at opbygge beskyttelsesfaktorer i hvileperioder skaber du et solidt fundament for fremtidige udfordringer.

Praktiske tip til styrkelse af modstandsdygtighed

Et centralt punkt, som Brown fremhæver, er vigtigheden af et stærkt socialt netværk. God støtte fra venner og familie er en af de mest effektive beskyttelsesfaktorer. Derudover er en positiv grundlæggende holdning og en udtalt selvtillid vigtig. For at fremme modstandsdygtighed i hverdagen er der forskellige øvelser, der kan hjælpe med at genkende stressfaktorer og med succes håndtere. En bevist metode er for eksempel et taknemmelighedsritual, hvor man afspejler dagens positive oplevelser.

Mindfulness Integrer

Deltagere af forelæsningen kan se frem til mindfulness-øvelser, der tilbyder praktiske tip til at tackle stress. Bevægelse i den friske luft anbefales også som en anerkendt beskyttelsesfaktor, da naturen har vist sig at have en beroligende effekt på sindet. Farven grøn, der hersker i mange naturlige miljøer, har en afslappende effekt på vores velbefindende.

Hvem skal deltage?

Selvom foredraget er åbent for alle interesserede, er tilbudet især rettet mod mentalt sunde mennesker. Den rettidige undersøgelse af modstandsdygtighed og mental sundhed er en forebyggende tilgang til at forberede dig mod mulige fremtidige udfordringer. Registreringer til det gratis foredrag er mulige på 0711 6525 46901, hvor antallet af deltagere er begrænset.

Konklusion: Oprethold aktivt mental sundhed

Det er af stor betydning at tage sig af din egen mentale sundhedsanaloge til pleje af hud, muskler eller tænder. En balance i mental sundhed kan ikke kun fremstilles af korte termiske løsninger; Det er ofte en lang -term -proces, der kan tage uger eller måneder. Med sit foredrag tilbyder AOK ULM-Biberach ikke kun værdifuld information, men også forslag til, hvordan hver enkelt person proaktivt kan styrke sin modstandsdygtighed.