Δωρεάν διάλεξη στο Laupheim: Ανθεκτικότητα ως προστασία από την εξάντληση

Δωρεάν διάλεξη στο Laupheim: Ανθεκτικότητα ως προστασία από την εξάντληση

Πρόσκληση για τη διάλεξη σχετικά με την ανθεκτικότητα: μονοπάτια για την ενίσχυση της ψυχικής υγείας

Το AOK ulm-biberach σας προσκαλεί σε μια ειδική διάλεξη κάτω από το σύνθημα "ανθεκτικότητα αντί για εξάντληση". Αυτό θα πραγματοποιηθεί την Πέμπτη 22 Αυγούστου, στις 6 μ.μ. Στο Sparkassenaal του Kreissparkasse στο Laupheim, Mittelstraße 19. Η εκδήλωση είναι αφιερωμένη στο σημαντικό θέμα της ψυχικής υγείας και στην προληπτική προώθηση της ανθεκτικότητας.

Η συνάφεια της ψυχικής υγείας σε περιόδους κρίσης

Σε μια εποχή που πολλοί άνθρωποι εκτίθενται σε επίμονο άγχος στην εργασία, το θέμα της ανθεκτικότητας γίνεται όλο και πιο σημαντικό. Η εξάντληση δεν είναι ακόμη ψυχική ασθένεια, αλλά μια σοβαρή κατάσταση κινδύνου που μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη εάν δεν αντιμετωπιστεί ενεργά. Λόγω των πλήθους των προκλήσεων που αντιμετωπίζουν σήμερα οι εργαζόμενοι, είναι πιο σημαντικό από ποτέ να βρούμε τρόπους για την ενίσχυση της ψυχικής υγείας.

Ανθεκτικότητα: Ένα κλειδί για την αντιμετώπιση των κρίσεων ζωής

όπως η Nicole Braun, μεταπτυχιακός αθλητικός επιστήμονας στο AOK Ulm-Biberach, εξηγεί, η ανθεκτικότητα διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στο πόσο καλά εσείς οι κρίσεις. Η ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα ανάκτησης και αντιμετώπισης δύσκολων συνθηκών διαβίωσης. Η ανάπτυξη αυτής της αντίστασης δεν πραγματοποιείται μόνο σε περιόδους κρίσης, αλλά πρέπει να προωθηθεί ενεργά ενώ τα πηγαίνετε καλά. Με την οικοδόμηση παραγόντων προστασίας σε περιόδους ανάπαυσης, δημιουργείτε μια σταθερή βάση για μελλοντικές προκλήσεις.

Πρακτικές συμβουλές για την ενίσχυση της ανθεκτικότητας

Ένα κεντρικό σημείο που υπογραμμίζει ο Brown είναι η σημασία ενός ισχυρού κοινωνικού δικτύου. Η καλή υποστήριξη από τους φίλους και την οικογένεια είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς προστατευτικούς παράγοντες. Επιπλέον, είναι απαραίτητη μια θετική βασική στάση και μια έντονη αυτοπεποίθηση. Προκειμένου να προωθηθεί η ανθεκτικότητα στην καθημερινή ζωή, υπάρχουν διάφορες ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην αναγνώριση των παραγόντων άγχους και στην επιτυχή διαχείριση. Eine bewährte methode ist beispielsweise ein dankbarkeitsritual, bei dem man die positiven erlebnisse des tages reflektiert.

Η ενσωμάτωση της προσοχής

Οι συμμετέχοντες στη διάλεξη μπορούν να προσβλέπουν σε ασκήσεις ευαισθητοποίησης που προσφέρουν πρακτικές συμβουλές για την αντιμετώπιση του στρες. Η κίνηση στον καθαρό αέρα συνιστάται επίσης ως αναγνωρισμένος προστατευτικός παράγοντας, καθώς η φύση έχει αποδειχθεί ότι έχει χαλαρωτική επίδραση στο μυαλό. Το χρωματικό πράσινο, το οποίο επικρατεί σε πολλά φυσικά περιβάλλοντα, έχει χαλαρωτική επίδραση στην ευημερία μας.

Ποιος πρέπει να συμμετάσχει;

αν και η διάλεξη είναι ανοικτή σε όλους όσους ενδιαφέρονται, η προσφορά στοχεύει ιδιαίτερα σε διανοητικά υγιείς ανθρώπους. Η έγκαιρη εξέταση της ανθεκτικότητας και της ψυχικής υγείας είναι μια προληπτική προσέγγιση για να προετοιμαστείτε από πιθανές μελλοντικές προκλήσεις. Οι καταχωρίσεις για την ελεύθερη διάλεξη είναι δυνατές στο 0711 6525 46901, όπου ο αριθμός των συμμετεχόντων είναι περιορισμένος.

Συμπέρασμα: Διατηρώντας ενεργά την ψυχική υγεία

Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζετε τη δική σας αναανατολική ψυχική υγεία στη φροντίδα του δέρματος, των μυών ή των δοντιών. Η ισορροπία στην ψυχική υγεία δεν μπορεί να γίνει μόνο από βραχυπρόθεσμες λύσεις. Είναι συχνά μια μακροπρόθεσμη διαδικασία που μπορεί να διαρκέσει εβδομάδες ή μήνες. Με τη διάλεξή του, το AOK ULM-Biberach όχι μόνο προσφέρει πολύτιμες πληροφορίες, αλλά και προτάσεις για το πώς κάθε άτομο μπορεί να ενισχύσει ενεργά την ανθεκτικότητα του.