Conferencia gratuita en Laupheim: Resiliencia como protección contra el agotamiento

Conferencia gratuita en Laupheim: Resiliencia como protección contra el agotamiento

Invitación a la conferencia sobre la resiliencia: caminos para fortalecer la salud mental

El AOK Ulm-Biberach te invita a una conferencia especial bajo el lema "Resiliencia en lugar de agotamiento". Esto tendrá lugar el jueves 22 de agosto a las 6 p.m. En el Sparkassenaal del Kreissparkasse en Laupheim, Mittelstraße 19. El evento se dedica al importante tema de la salud mental y la promoción preventiva de la resiliencia.

La relevancia de la salud mental en tiempos de crisis

En un momento en que muchas personas están expuestas al estrés persistente en el trabajo, el tema de la resiliencia se está volviendo cada vez más importante. Un agotamiento aún no es una enfermedad mental, pero un estado de riesgo grave que puede resultar en depresión si no se aborda activamente. Debido a la multitud de desafíos que enfrentan los empleados hoy, es más importante que nunca encontrar formas de fortalecer la salud mental.

Resiliencia: una clave para hacer frente a las crisis de la vida

Al igual que Nicole Braun, científico de deportes graduados en el AOK Ulm-Biberach, explica, la resiliencia juega un papel crucial en lo bien que domina las crisis. La resiliencia es la capacidad de recuperarse y hacer frente a condiciones de vida difíciles. El desarrollo de esta resistencia no solo se lleva a cabo en tiempos de crisis, sino que debe promover activamente mientras está bien. Al desarrollar factores de protección en los períodos de descanso, crea una base sólida para desafíos futuros.

Consejos prácticos para fortalecer la resiliencia

Un punto central que Brown destaca es la importancia de una red social fuerte. El buen apoyo de amigos y familiares es uno de los factores de protección más efectivos. Además, una actitud básica positiva y una autoconfianza pronunciada son esenciales. Para promover la resiliencia en la vida cotidiana, hay varios ejercicios que pueden ayudar a reconocer los factores de estrés y manejar con éxito. Un método probado es, por ejemplo, un ritual de gratitud en el que uno refleja las experiencias positivas del día.

Mindfulness Integre

Los participantes de la conferencia pueden esperar ejercicios de atención plena que ofrecen consejos prácticos para hacer frente al estrés. El movimiento en el aire fresco también se recomienda como un factor protector reconocido, ya que se ha demostrado que la naturaleza tiene un efecto calmante en la mente. El color verde, que prevalece en muchos entornos naturales, tiene un efecto relajante en nuestro pozo.

¿Quién debería participar?

Aunque la conferencia está abierta a todos los interesados, la oferta está particularmente dirigida a personas mentalmente sanas. El examen oportuno de la resiliencia y la salud mental es un enfoque preventivo para prepararse contra posibles desafíos futuros. Los registros para la conferencia gratuita son posibles en el 0711 6525 46901, por lo que el número de participantes es limitado.

Conclusión: mantenga activamente la salud mental

Es de gran importancia cuidar su propia salud mental análoga al cuidado de la piel, los músculos o los dientes. Un equilibrio en la salud mental no solo puede hacerse mediante soluciones a corto plazo; A menudo es un proceso a largo plazo que puede llevar semanas o meses. Con su conferencia, el AOK Ulm-Biberach no solo ofrece información valiosa, sino también sugerencias sobre cómo cada individuo puede fortalecer proactivamente su resiliencia.