Tasuta loeng Laupheimis: vastupidavus kui kaitse läbipõlemise eest

Tasuta loeng Laupheimis: vastupidavus kui kaitse läbipõlemise eest

Kutse vastupidavuse loengusse: teed vaimse tervise tugevdamiseks

AOK ULM-Bibery kutsub teid spetsiaalsele loengule moto "vastupidavuse asemel läbipõlemise asemel". See toimub neljapäeval, 22. augustil kell 18.00. Mitteltraße 19 Laupheimis asuva Kreissparkasse Sparkassenaalis. Üritus on pühendatud vaimse tervise olulisele teemale ja vastupidavuse ennetavale edendamisele.

Vaimse tervise olulisus kriisi ajal

ajal, mil paljud inimesed puutuvad kokku tööl püsiva stressiga, on vastupidavuse teema muutumas üha olulisemaks. Põletus ei ole veel vaimuhaigus, vaid tõsine riskiseisund, mis võib põhjustada depressiooni, kui sellega aktiivselt ei käsitleta. Tänu paljudele väljakutsetele, millega töötajad täna silmitsi seisavad, on olulisem kui kunagi varem leida võimalusi vaimse tervise tugevdamiseks.

Vastupidavus: elukriisidega toimetuleku võti

nagu AOK Ulmi-Biberachi lõpetanud spordialadeadlane Nicole Braun, selgitab, et vastupidavus mängib olulist rolli, kui hästi te kriiside vastete. Vastupidavus on võime taastuda ja toime tulla raskete elutingimustega. Selle vastupanu arengut ei tehta mitte ainult kriisi ajal, vaid seda tuleks aktiivselt edendada, kui teil läheb hästi. Kaitsetegurite loomisel puhkeaegadel loote kindla aluse tulevastele väljakutsetele.

praktilised näpunäited vastupidavuse tugevdamiseks

Keskpunkt, mille Brown rõhutab, on tugeva sotsiaalse võrgustiku tähtsus. Sõprade ja pere hea toetus on üks tõhusamaid kaitsefaktoreid. Lisaks on hädavajalik positiivne põhiline suhtumine ja väljendunud enesekindlus. Vastupidavuse edendamiseks igapäevaelus on mitmesuguseid harjutusi, mis aitavad stressifaktoreid ära tunda ja edukalt hakkama saada. Tõestatud meetod on näiteks tänurituaal, milles kajastab päeva positiivseid kogemusi.

teadlikkus integreerib

Loengus osalejad võivad oodata teadlikkuse harjutusi, mis pakuvad praktilisi näpunäiteid stressiga toimetulemiseks. Värske õhus liikumist soovitatakse ka tunnustatud kaitsefaktorina, kuna on tõestatud, et loodusel on meelt rahustav mõju. Roheline värv, mis valitseb paljudes looduskeskkondades, mõjutab meie kaevude tegemist lõõgastavalt.

Kes peaks osalema?

Ehkki loeng on avatud kõigile, on pakkumine eriti suunatud vaimselt tervetele inimestele. Vastupidavuse ja vaimse tervise õigeaegne uurimine on ennetav lähenemisviis võimalike tulevaste väljakutsete vastu ettevalmistamiseks. Tasuta loengu registreerimine on võimalikud telefonil 0711 6525 46901, kusjuures osalejate arv on piiratud.

Järeldus: hoidke aktiivselt vaimset tervist

on väga oluline hoolitseda oma vaimse tervise-analoogse naha, lihaste või hammaste hooldamise eest. Vaimse tervise tasakaalu ei saa mitte ainult lühikese lahenduse abil teha; See on sageli pikaajaline protsess, mis võib võtta nädalaid või kuud. Oma loenguga ei paku AOK ULM-Bibery mitte ainult väärtuslikku teavet, vaid ka soovitusi, kuidas iga inimene saaks ennetavalt oma vastupidavust tugevdada.