Nemokama paskaita Laupheim: Atsparumas kaip apsauga nuo perdegimo
Nemokama paskaita Laupheim: Atsparumas kaip apsauga nuo perdegimo
Kvietimas į paskaitą apie atsparumą: keliai stiprinti psichinę sveikatą
Tuo metu, kai daugelis žmonių yra veikiami nuolatinio streso darbe, atsparumo tema tampa vis svarbesnė. Deginimas dar nėra psichinė liga, tačiau rimta rizika, dėl kurios ji gali sukelti depresiją, jei ji nėra aktyviai sprendžiama. Dėl daugybės iššūkių, su kuriais šiandien susiduria darbuotojai, svarbiau nei bet kada anksčiau rasti būdų, kaip sustiprinti psichinę sveikatą.
Atsparumas: raktas į susidorojimo su gyvenimo krizėmis
Kaip ir Nicole Braun, „AOK Ulm-Biberach“ absolventų mokslininkė, aiškina, kad atsparumas vaidina lemiamą vaidmenį, kaip jūs gerai įvaldote krizes. Atsparumas yra gebėjimas atsigauti ir susidoroti su sunkiomis gyvenimo sąlygomis. Šio pasipriešinimo vystymasis ne tik vykdomas krizės metu, bet ir turėtų būti aktyviai skatinamas, kol jums sekasi. Sukurdami apsaugos veiksnius poilsio laikotarpiu, jūs sukuriate tvirtą pagrindą būsimiems iššūkiams.
Praktiniai patarimai, kaip sustiprinti atsparumą
Pagrindinis taškas, kurį pabrėžia Brownas, yra stipraus socialinio tinklo svarba. Gera draugų ir šeimos narių parama yra vienas iš veiksmingiausių apsauginių veiksnių. Be to, būtinas teigiamas pagrindinis požiūris ir ryškus pasitikėjimas savimi. Norint skatinti atsparumą kasdieniniame gyvenime, yra įvairių pratimų, kurie gali padėti atpažinti streso veiksnius ir sėkmingai valdyti. Įrodytas metodas yra, pavyzdžiui, dėkingumo ritualas, kuriame atspindi teigiamą dienos patirtį.
sąmoningumas integruoti
Kommentare (0)