Bezpłatny wykład w Laupheim: Odporność jako ochrona przed wypaleniem

Bezpłatny wykład w Laupheim: Odporność jako ochrona przed wypaleniem

Zaproszenie do wykładu na temat odporności: ścieżki do wzmocnienia zdrowia psychicznego

AOK ULM-BIBERACH zaprasza na specjalny wykład pod motto „odporność zamiast wypalenia”. Odbędzie się to w czwartek, 22 sierpnia, o godz. 18.00. W Sparkassenaal of Kreissparkasse w Laupheim, Mittelstraße 19. Wydarzenie jest poświęcone ważnym tematowi zdrowia psychicznego i zapobiegawczej promocji odporności.

Znaczenie zdrowia psychicznego w czasach kryzysu

W czasie, gdy wiele osób jest narażonych na trwałe stres w pracy, temat odporności staje się coraz ważniejszy. Zapalenie nie jest jeszcze chorobą psychiczną, ale poważnym stanem ryzyka, który może spowodować depresję, jeśli nie jest aktywnie rozwiązany. Ze względu na wiele wyzwań, przed którymi stoją dziś pracownicy, ważniejsze niż kiedykolwiek jest znalezienie sposobów na wzmocnienie zdrowia psychicznego.

Odporność: klucz do radzenia sobie z kryzysami życiowymi

Podobnie jak Nicole Braun, absolwentka sportowca w Aok Ulm-Biberach, wyjaśnia, odporność odgrywa kluczową rolę w tym, jak dobrze opanujesz kryzysy. Odporność to zdolność do wyzdrowienia i radzenia sobie z trudnymi warunkami życia. Rozwój tego oporu odbywa się nie tylko w czasach kryzysu, ale powinien być aktywnie promowany, gdy dobrze sobie radzisz. Dzięki budynku czynników ochrony w okresach odpoczynku tworzysz solidne podstawy przyszłych wyzwań.

Praktyczne wskazówki dotyczące wzmocnienia odporności

Centralnym punktem, który Brown podkreśla, jest znaczenie silnej sieci społecznościowej. Dobre wsparcie ze strony przyjaciół i rodziny jest jednym z najskuteczniejszych czynników ochronnych. Ponadto niezbędna jest pozytywna podstawowa postawa i wyraźna pewność siebie. Aby promować odporność w życiu codziennym, istnieją różne ćwiczenia, które mogą pomóc rozpoznać czynniki stresowe i skutecznie zarządzać. Udowodniona metoda jest na przykład rytuał wdzięczności, w którym odzwierciedla się pozytywne doświadczenia dnia.

Uważność integruj

Uczestnicy wykładu mogą spodziewać się ćwiczeń uważności, które oferują praktyczne wskazówki dotyczące radzenia sobie ze stresem. Ruch w świeżym powietrzu jest również zalecany jako uznany czynnik ochronny, ponieważ udowodniono, że natura ma kojący wpływ na umysł. Kolor zielony, który panuje w wielu naturalnych środowiskach, ma relaksujący wpływ na naszą studnię.

Kto powinien uczestniczyć?

Chociaż wykład jest otwarty dla wszystkich zainteresowanych, oferta jest szczególnie skierowana do ludzi zdrowych psychicznie. Terminowe badanie odporności i zdrowia psychicznego jest podejściem zapobiegawczym w celu przygotowania się do możliwych przyszłych wyzwań. Rejestracja bezpłatnego wykładu jest możliwa na 0711 6525 46901, w którym liczba uczestników jest ograniczona.

WNIOSEK: Aktywnie utrzymuj zdrowie psychiczne

DUŻO ważne jest dbanie o własną analogię zdrowia psychicznego na pielęgnację skóry, mięśni lub zębów. Równowaga w zdrowiu psychicznym można nie tylko zarabiać na krótkoterminowych rozwiązaniach; Jest to często długoterminowy proces, który może potrwać tygodnie lub miesiące. Dzięki wykładowi AOK ULM-Biberach nie tylko oferuje cenne informacje, ale także sugestie, w jaki sposób każda osoba może proaktywnie wzmocnić swoją odporność.