Palestra gratuita em Laupheim: Resiliência como proteção contra o esgotamento

Palestra gratuita em Laupheim: Resiliência como proteção contra o esgotamento

Convite para a palestra sobre a resiliência: Caminhos para fortalecer a saúde mental

O AOK Ulm-Biberach o convida para uma palestra especial sob o lema "Resiliência em vez de Burnout". Isso acontecerá na quinta -feira, 22 de agosto, às 18h. no Sparkassenaal do Kreissparkasse em Laupheim, Mittelstraße 19. O evento é dedicado ao importante tópico da saúde mental e à promoção preventiva da resiliência.

A relevância da saúde mental em tempos de crise

numa época em que muitas pessoas são expostas ao estresse persistente no trabalho, o tópico da resiliência está se tornando cada vez mais importante. Um esgotamento ainda não é uma doença mental, mas um estado de risco sério que pode resultar em depressão se não for abordado ativamente. Devido à multidão de desafios que os funcionários enfrentam hoje, é mais importante do que nunca encontrar maneiras de fortalecer a saúde mental.

Resiliência: uma chave para lidar com as crises da vida

Como Nicole Braun, cientista de esportes de pós-graduação do AOK Ulm-Biberach, explica, a resiliência desempenha um papel crucial na maneira como você domina as crises. A resiliência é a capacidade de se recuperar e lidar com condições de vida difíceis. O desenvolvimento dessa resistência não é apenas realizado em tempos de crise, mas deve ser promovido ativamente enquanto você estiver bem. Ao construir fatores de proteção nos períodos de descanso, você cria uma base sólida para desafios futuros.

Dicas práticas para fortalecer a resiliência

Um ponto central que Brown destaca é a importância de uma forte rede social. O bom apoio de amigos e familiares é um dos fatores de proteção mais eficazes. Além disso, uma atitude básica positiva e uma auto -confiança pronunciada são essenciais. Para promover a resiliência na vida cotidiana, existem vários exercícios que podem ajudar a reconhecer os fatores de estresse e gerenciar com sucesso. Um método comprovado é, por exemplo, um ritual de gratidão no qual se reflete as experiências positivas do dia.

Mindfulness integrar

Os participantes da palestra podem esperar exercícios de atenção plena que oferecem dicas práticas sobre como lidar com o estresse. O movimento no ar fresco também é recomendado como um fator de proteção reconhecido, uma vez que a natureza provou ter um efeito calmante na mente. A cor verde, que prevalece em muitos ambientes naturais, tem um efeito relaxante em nosso poço.

Quem deve participar?

Embora a palestra esteja aberta a todos interessados, a oferta é particularmente destinada a pessoas mentalmente saudáveis. O exame oportuno da resiliência e saúde mental é uma abordagem preventiva para se preparar contra possíveis desafios futuros. As inscrições para a palestra gratuita são possíveis em 0711 6525 46901, em que o número de participantes é limitado.

Conclusão: Mantenha ativamente a saúde mental

é de grande importância cuidar de sua própria saúde mental-analógica ao cuidado de pele, músculos ou dentes. Um equilíbrio na saúde mental pode não apenas ser feito por soluções de curto prazo; Muitas vezes, é um processo de longo prazo que pode levar semanas ou meses. Com sua palestra, o AOK Ulm-Biberach não apenas oferece informações valiosas, mas também sugestões sobre como cada indivíduo pode fortalecer proativamente sua resiliência.