Prelegere gratuită în Laupheim: Rezistența ca protecție împotriva arderii

Prelegere gratuită în Laupheim: Rezistența ca protecție împotriva arderii

Invitație la prelegere privind rezistența: căi pentru întărirea sănătății mintale

AOK ULM-Biberach vă invită la o prelegere specială sub motto „Resilience în loc de Burnout”. Aceasta va avea loc joi, 22 august, la 18 p.m. În Sparkassenaal al Kreissparkasse din Laupheim, Mittelstraße 19. Evenimentul este dedicat subiectului important al sănătății mintale și promovării preventive a rezistenței.

relevanța sănătății mintale în perioadele de criză

Într-un moment în care mulți oameni sunt expuși la stresul persistent la locul de muncă, subiectul rezistenței devine din ce în ce mai important. O ardere nu este încă o boală mentală, ci o stare de risc gravă care poate duce la depresie dacă nu este abordată activ. Datorită multitudinii de provocări cu care se confruntă angajații astăzi, este mai important ca niciodată să găsești modalități de consolidare a sănătății mintale.

Resiliență: o cheie pentru a face față crizelor de viață

La fel ca Nicole Braun, om de știință sportiv absolvent la Aok Ulm-Biberach, explică, Resilience joacă un rol crucial în cât de bine ai crize de stăpânire. Rezistența este capacitatea de a se recupera și de a face față condițiilor de viață dificile. Dezvoltarea acestei rezistențe nu se realizează numai în perioadele de criză, ci ar trebui promovată activ în timp ce te descurci bine. Prin construirea factorilor de protecție în perioadele de odihnă, creați o bază solidă pentru provocările viitoare.

sfaturi practice pentru consolidarea rezistenței

Un punct central pe care Brown îl evidențiază este importanța unei rețele sociale puternice. Sprijinul bun din partea prietenilor și a familiei este unul dintre cei mai eficienți factori de protecție. În plus, sunt esențiale o atitudine de bază pozitivă și o confidență pronunțată de sine. Pentru a promova rezistența în viața de zi cu zi, există diverse exerciții care pot ajuta la recunoașterea factorilor de stres și la gestionarea cu succes. O metodă dovedită este, de exemplu, un ritual de recunoștință în care se reflectă experiențele pozitive ale zilei.

mindfulness integrează

Participanții la prelegere pot aștepta cu nerăbdare exerciții de mindfulness care oferă sfaturi practice cu privire la a face față stresului. Mișcarea în aerul curat este, de asemenea, recomandată ca factor protector recunoscut, deoarece natura s -a dovedit că are un efect calmant asupra minții. Color Green, care prevalează în multe medii naturale, are un efect relaxant asupra bunăstării noastre.

Cine ar trebui să participe?

Deși prelegerea este deschisă tuturor celor interesați, oferta este destinată în special persoanelor sănătoase psihice. Examinarea la timp a rezistenței și a sănătății mintale este o abordare preventivă pentru a vă pregăti împotriva posibilelor provocări viitoare. Înregistrările pentru prelegerea gratuită sunt posibile la 0711 6525 46901, prin care numărul participanților este limitat.

concluzie: mențineți în mod activ sănătatea mintală

Este de o importanță deosebită să aveți grijă de propria sănătate mentală-analoge pentru grija pielii, mușchilor sau dinților. Un echilibru al sănătății mintale nu poate fi făcut numai prin soluții pe termen scurt; Adesea este un proces pe termen lung care poate dura săptămâni sau luni. Cu prelegerea sa, Aok Ulm-Biberach nu numai că oferă informații valoroase, ci și sugestii cu privire la modul în care fiecare individ își poate consolida proactiv rezistența.