Prednáška zadarmo v Laupheime: Odolnosť ako ochrana pred vyhorením

Prednáška zadarmo v Laupheime: Odolnosť ako ochrana pred vyhorením

Pozvánka na prednášku o odolnosti: Cesty k posilneniu duševného zdravia

AOK ULM-BiBiberach vás pozýva na špeciálnu prednášku pod mottom „Resilience namiesto vyhorenia“. Toto sa uskutoční vo štvrtok 22. augusta o 18:00. V Sparkassenale z Kreissparkasse v Laupheime, Mittelstraße 19. Táto udalosť je venovaná dôležitej téme duševného zdravia a preventívnej propagácii odolnosti.

Relevantnosť duševného zdravia v čase krízy

V čase, keď je veľa ľudí vystavených pretrvávajúcemu stresu v práci, téma odolnosti sa stáva čoraz dôležitejšou. Vyhorenie ešte nie je duševnou chorobou, ale vážnym stavom rizika, ktorý môže viesť k depresii, ak sa nebude aktívne riešiť. Vzhľadom na množstvo problémov, ktorým zamestnanci dnes čelia, je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým nájsť spôsoby, ako posilniť duševné zdravie.

Odolnosť: kľúč k zvládaniu životných kríz

Rovnako ako Nicole Braun, postgraduálny športový vedec v AOK ULM-Biberach, vysvetľuje, odolnosť hrá rozhodujúcu úlohu v tom, ako dobre zvládnete krízy. Odolnosť je schopnosť zotaviť sa a vyrovnať sa s ťažkými životnými podmienkami. Vývoj tohto odporu sa vykonáva nielen v čase krízy, ale mal by sa aktívne propagovať, keď sa vám darí dobre. Budovacími faktormi ochrany v obdobiach odpočinku vytvoríte solídny základ pre budúce výzvy.

Praktické tipy na posilnenie odolnosti

Ústredným bodom, ktorý Brown zdôrazňuje, je dôležitosť silnej sociálnej siete. Dobrá podpora od priateľov a rodiny je jedným z najúčinnejších ochranných faktorov. Okrem toho je nevyhnutný pozitívny základný prístup a výrazné sebavedomie. S cieľom podporovať odolnosť v každodennom živote existujú rôzne cvičenia, ktoré môžu pomôcť rozpoznať stresové faktory a úspešne zvládnuť. Osvedčená metóda je napríklad rituál vďačnosti, v ktorom odráža pozitívne skúsenosti dňa.

Všímavosť integrujte

Účastníci prednášky sa môžu tešiť na cvičenia všímavosti, ktoré ponúkajú praktické tipy na zvládanie stresu. Pohyb čerstvého vzduchu sa odporúča aj ako uznávaný ochranný faktor, pretože sa ukázalo, že príroda má upokojujúci účinok na myseľ. Farba zelená, ktorá prevláda v mnohých prírodných prostrediach, má relaxačný účinok na našu studňu.

Kto by sa mal zúčastniť?

Aj keď je prednáška otvorená pre každého, kto má záujem, ponuka je zameraná najmä na duševne zdravých ľudí. Včasné vyšetrenie odolnosti a duševného zdravia je preventívnym prístupom, ktorý sa pripravuje proti možným budúcim výzvam. Registrácie pre bezplatnú prednášku sú možné na čísle 0711 6525 46901, pričom počet účastníkov je obmedzený.

Záver: Aktívne udržiavajte duševné zdravie

Je veľmi dôležité postarať sa o svoje vlastné duševné zdravie-analógové pre starostlivosť o pokožku, svaly alebo zuby. Rovnováhu v duševnom zdraví sa nedá dosiahnuť iba krátkodobými riešeniami; Je to často dlhodobý proces, ktorý môže trvať týždne alebo mesiace. Vďaka svojej prednáške ponúka AOK ULM-Biberach nielen cenné informácie, ale aj návrhy, ako môže každý jednotlivec aktívne posilniť jej odolnosť.