Brezplačno predavanje v Laupheimu: odpornost kot zaščita pred izgorelostjo

Brezplačno predavanje v Laupheimu: odpornost kot zaščita pred izgorelostjo

Povabilo na predavanje o odpornosti: poti za krepitev duševnega zdravja

AOK Ulm-Biberach vas vabi na posebno predavanje pod moto "Resilience namesto izgorelosti". To bo v četrtek, 22. avgusta, ob 18. uri. V Sparkassenaal Kreissparkasse v Laupheimu, Mittelstraße 19. Dogodek je namenjen pomembni temi duševnega zdravja in preventivnemu spodbujanju odpornosti.

Pomembnost duševnega zdravja v kriznih časih

V času, ko je veliko ljudi izpostavljeno vztrajnemu stresu pri delu, tema odpornosti postaja vse pomembnejša. Izgorelost še ni duševna bolezen, ampak resno stanje tveganja, ki lahko povzroči depresijo, če se ne loti aktivno. Zaradi množice izzivov, s katerimi se danes soočajo zaposleni, je bolj pomembno kot kdaj koli prej najti načine za krepitev duševnega zdravja.

odpornost: ključ do obvladovanja življenjskih kriz

Kot Nicole Braun, diplomirana športna znanstvenica pri Aok Ulmi-Biberach, pojasnjuje, da ima odpornost ključno vlogo pri tem, kako dobro obvladate krize. Odpornost je sposobnost okrevanja in obvladovanja težkih življenjskih pogojev. Razvoj tega upora se ne izvaja samo v kriznih časih, ampak ga je treba aktivno spodbujati, medtem ko vam gre dobro. Z gradnjo zaščitnih dejavnikov v obdobjih počitka ustvarite trdne temelje za prihodnje izzive.

praktični nasveti za krepitev odpornosti

Osrednja točka, ki jo Brown poudarja, je pomen močnega družbenega omrežja. Dobra podpora prijateljev in družine je eden najučinkovitejših zaščitnih dejavnikov. Poleg tega sta bistvenega pomena pozitiven osnovni odnos in izrazita samozavest. Za spodbujanje odpornosti v vsakdanjem življenju obstajajo različne vaje, ki lahko pomagajo prepoznati dejavnike stresa in uspešno upravljati. Dokazana metoda je na primer ritual hvaležnosti, v katerem človek odraža pozitivne izkušnje dneva.

Premišljenost integrira

Udeleženci predavanja se lahko veselijo vaje pozornosti, ki ponujajo praktične nasvete o obvladovanju stresa. Gibanje v svežem zraku je priporočljivo tudi kot priznan zaščitni dejavnik, saj je dokazano, da narava pomirjujoč učinek na um. Barva zelena, ki prevladuje v mnogih naravnih okoljih, sproščajoči učinek na naše dobro počutje.

Kdo naj sodeluje?

Čeprav je predavanje odprto za vse zainteresirane, je ponudba še posebej namenjena duševno zdravim ljudem. Pravočasni pregled odpornosti in duševnega zdravja je preventivni pristop, da se pripravite na morebitne prihodnje izzive. Registracije za brezplačno predavanje so možne na 0711 6525 46901, pri čemer je število udeležencev omejeno.

Sklep: Aktivno vzdržujte duševno zdravje

Zelo pomembno je skrbeti za svoje duševno zdravje, ki je analit za skrb za kožo, mišice ali zobe. Ravnotežje v duševnem zdravju ne morejo samo kratkoročne rešitve; Pogosto je dolgoročni postopek, ki lahko traja tedne ali mesece. Aok Ulm-Biberach s svojim predavanjem ne ponuja le dragocenih informacij, ampak tudi predloge o tem, kako lahko vsak posameznik proaktivno okrepi svojo odpornost.