Gratis föreläsning i Laupheim: Resilience som skydd mot utbrändhet

Gratis föreläsning i Laupheim: Resilience som skydd mot utbrändhet

Inbjudan till föreläsningen om motståndskraften: vägar för att stärka mental hälsa

AOK ULM-BIBERACH inbjuder dig till en speciell föreläsning under mottoet "Resilience istället för utbrändhet". Detta kommer att äga rum torsdagen den 22 augusti, kl. I Sparkassenaal of the Kreissparkasse i Laupheim, Mittelstraße 19. Evenemanget ägnas åt det viktiga ämnet för mental hälsa och förebyggande främjande av motståndskraft.

Relevansen för mental hälsa i krisetider

Vid en tidpunkt då många människor utsätts för ihållande stress på jobbet blir ämnet motståndskraft allt viktigare. En utbrändhet är ännu inte en psykisk sjukdom, utan ett allvarligt risktillstånd som kan resultera i depression om det inte aktivt behandlas. På grund av de många utmaningar som anställda står inför idag är det viktigare än någonsin att hitta sätt att stärka mental hälsa.

Resilience: En nyckel till att hantera livskriser

Liksom Nicole Braun, forskarforskare vid AOK Ulm-Biberach, förklarar, spelar motståndskraft en avgörande roll i hur väl du behärskar kriser. Motståndskraft är förmågan att återhämta sig och hantera svåra levnadsförhållanden. Utvecklingen av detta motstånd utförs inte bara i krisetider, utan bör aktivt främjas medan du mår bra. Genom att bygga skyddsfaktorer i viloperioder skapar du en solid grund för framtida utmaningar.

Praktiska tips för att stärka motståndskraften

En central punkt som Brown belyser är vikten av ett starkt socialt nätverk. Bra stöd från vänner och familj är en av de mest effektiva skyddsfaktorerna. Dessutom är en positiv grundläggande inställning och ett uttalat självförtroende väsentligt. För att främja motståndskraft i vardagen finns det olika övningar som kan hjälpa till att känna igen stressfaktorer och framgångsrikt hantera. En beprövad metod är till exempel en tacksamhetsritual där en återspeglar dagens positiva upplevelser.

mindfulness integrera

Deltagare i föreläsningen kan se fram emot mindfulness-övningar som erbjuder praktiska tips om att hantera stress. Rörelse i den friska luften rekommenderas också som en erkänd skyddsfaktor, eftersom naturen har visat sig ha en lugnande effekt på sinnet. Färgen grön, som råder i många naturliga miljöer, har en avkopplande effekt på vår brunn.

Vem ska delta?

Även om föreläsningen är öppen för alla intresserade, är erbjudandet särskilt inriktat på mentalt friska människor. Den snabba undersökningen av motståndskraft och mental hälsa är en förebyggande strategi för att förbereda dig mot möjliga framtida utmaningar. Registreringar för gratisföreläsningen är möjliga på 0711 6525 46901, varigenom antalet deltagare är begränsat.

Slutsats: Aktivt upprätthålla mental hälsa

Det är av stor betydelse att ta hand om din egen mentala hälsa-analogiska för vård av hud, muskler eller tänder. En balans i mental hälsa kan inte bara göras av kortvariga lösningar; Det är ofta en långvarig process som kan ta veckor eller månader. Med sin föreläsning erbjuder Aok Ulm-Biberach inte bara värdefull information, utan också förslag på hur varje individ kan proaktivt stärka sin motståndskraft.