Kui vanemad karjuvad: põhjused, tagajärjed ja lahendused rahulikumaks muutmiseks

Kui vanemad karjuvad: põhjused, tagajärjed ja lahendused rahulikumaks muutmiseks

Lapsevanemaks olemise ja kasvatamise osas tuleb palju mõelda. Üks aspekt, mida sageli tähelepanuta jäetakse, on vanemate endi emotsionaalne seisund. Enesekehtestamise ja vastupidavuse koolitaja Kerstin Fehst Schwäbisch Gmündist jagab huvitavaid arusaamu ja nõuandeid selle kohta, miks vanemad vahel häälekaks lähevad ja kuidas see lastele mõjub. Ta rõhutab, et vanemate karjumine on sageli stressireaktsioon, mille vallandavad sellised tegurid nagu ajasurve, liigsed nõudmised või lihtsalt kurnatus. See võib olla eriti stressirohke lastele, kes tajuvad karjumist ohuna, mis omakorda segab õppimist ja koostööd.

Fehsti sõnul on teie enda lapsepõlvekogemused sageli otsustava tähtsusega. Kui vanemate peale karjuti sageli, kui nad olid noored, võib see luua tuttava stressirohke hetke mustri. Libisemisel ei pruugi olla negatiivseid tagajärgi, kuid korduvad mustrid on üliolulised. Pikemas perspektiivis võivad lapsed, kes on sageli sellistes stressirohketes olukordades, arendada enesekriitikat ja kohanemisvõimet. Seetõttu on oluline pärast hetkelist karjumist leida rahu ja võtta vastutus ohutuse tagamiseks.

Stressi juhtimise strateegiad

Nagu Fehst selgitab, aitavad pikaajalised strateegiad igapäevaelus stressi maandada. See hõlmab piisavalt magamist, regulaarseid puhkepause ja ülesannete jagamist. Samuti on eriti oluline, et vanemad otsiksid abi, kui asjad eskaleeruvad. Lapsed mäletavad üldiselt tundeid rohkem kui sõnu, mistõttu on rahulikud ja tasased reaktsioonid eriti olulised ka stressirohketel hetkedel. Fehst soovitab selliseid võtteid nagu "äge peatus", mille puhul paned käe südamele ja hingad rahulikult kolm korda, et sellistel hetkedel selgemalt reageerida. Lisaks tuleks läbi harjutada abilauseid, et edendada pingevaba suhtlemist.

Teine arutelu keskne punkt on laste endi vastupidavus. Vastupidavus kirjeldab psühholoogilist vastupanu, mis võimaldab lastel väljakutsetega paremini toime tulla. Vastupidavad lapsed arendavad enesekindlust, tulevad stressiga paremini toime ja on vähem vastuvõtlikud psühholoogilisele stressile. Vastupidavuse olulised alused on emotsionaalne intelligentsus, enesetõhusus, positiivne minapilt, sotsiaalsed oskused ja probleemide lahendamise oskused.

Näpunäiteid vastupidavuse edendamiseks

Laste vastupidavuse edendamine on ülioluline. Selleks on heterogeenseid näpunäiteid, näiteks tunnete valguse kasutamine emotsioonide äratundmiseks ja reguleerimiseks. Lapsi tuleks julgustada nende enesehinnangus ning panna tundma end armastatuna ja austatuna. Sotsiaalseid oskusi saab arvesse võtta sihipärase suhtluse ja empaatiavõime edendamise kaudu. Lisaks tuleks luua ruum iseseisvale mõtlemisele ja probleemide lahendamise oskustele, esitades küsimusi, mitte andes kohe lahendusi.

Nende teemade valgustamiseks kutsuvad sellised algatused nagu Smolfi inimesi õppima stressijuhtimise oskusi lastekasvatuse ja vastupidavuse moodulite kaudu. Nende programmide eesmärk on edendada emotsionaalset intelligentsust ja tugevdada suhtlemisoskusi, et parandada laste enesekindlust ja vaimset tervist.

Vanematele, kes soovivad rohkem teada saada selle tervikliku lähenemisviisi kohta oma laste vastupidavuse suurendamiseks, pakub Tere lapsevanemate veebisait praktilisi ressursse, sealhulgas vastupidavust suurendavate harjutuste tasuta PDF-faile.

Ajal, mil stressi vähendamine ja emotsionaalne toetus on nii olulised, tasub nendele tugivõimalustele pilk peale visata. Lõppkokkuvõttes saavad harmoonilisemast kooselust kasu mitte ainult lapsed, vaid ka vanemad.