Karščio banga Bavarijoje: kaip apsisaugoti nuo gyvybei pavojingo karščio!

Karščio banga Bavarijoje: kaip apsisaugoti nuo gyvybei pavojingo karščio!

Karščio banga, kuri šiuo metu slenka per Vokietiją, nesiliauja ties Bavarija. Šiandien, 2025 m. liepos 3 d., temperatūra pasieks sensacingas vertes. Numatoma iki 38 laipsnių šilumos, o Žemutinės Frankonijos srityje, pavyzdžiui, Kitcingene, gali siekti net 40 laipsnių. Vokietijos orų tarnyba (DWD) paskelbė oficialų įspėjimą apie karščius, galiojantį visoje Laisvojoje valstijoje. Tai aiškiai parodo: kažkas vyksta!

Tokio karščio poveikio negalima nuvertinti. Bavarijos Raudonasis kryžius (BRK) aiškiai įspėja apie rimtą pavojų sveikatai. Ypatingą pavojų kelia vyresnio amžiaus žmonės, vaikai ir lėtinėmis ligomis sergantys žmonės. Šiuo laikotarpiu ši grupė turėtų skirti ypatingą dėmesį savo sveikatai. DWD prognozuoja, kad dienos temperatūra iki savaitės vidurio gali pakilti iki 40 laipsnių Celsijaus, o trečiadienis laikomas karščiausia vasaros diena. Nuo vidurdienio galima ir stipri perkūnija, kurią gali lydėti stiprus lietus ir kruša. Čia žmonės turėtų būti budrūs ir pasiruošti galimiems oro permainoms.

Sveikatos atsargumo priemonės

Į karščio smūgio simptomus reikia žiūrėti rimtai: nuovargį, mėšlungį, galvos svaigimą, o sunkesniais atvejais net sąmonės netekimą. BRK ragina atkreipti dėmesį į šiuos požymius ir skubiai kviesti medikus. Esant dideliam karščiui, patartina patikrinti vaistų, pvz., vaistų nuo širdies ir kraujagyslių sistemos, dozes – ypač vyresnio amžiaus žmonėms, kurie dažnai kenčia nuo tokių jau esamų ligų.

Tačiau ką galite padaryti, kad apsaugotumėte save ir kitus? Rekomendacijos yra aiškios: pakankamas skysčių kiekis yra viskas ir pabaiga. Per dieną turėtų būti bent 2,5–3 litrai, geriausia mineralinio vandens arba praskiestų sulčių pavidalu. Sodų ir alkoholio, kuriame yra daug cukraus, reikėtų vengti, nes jie gali išplėsti kraujagysles ir padidinti perkaitimo riziką.

Praktiški patarimai karštam orui

Kiti naudingi patarimai – kiek įmanoma vengti tiesioginių saulės spindulių ir fizinį krūvį perkelti į vėsesnes ryto ir vakaro valandas. Taip pat turėtumėte naudoti vėsinimo priemones savo namuose, pavyzdžiui, drėgnus rankšluosčius ant kaklo ar vėsinimo vonias. Langai turi būti reguliariai atidaromi, kad būtų galima vėdinti, kad būtų išvengta oro užteršimo. Atogrąžų naktimis, kai temperatūra viršija 20 laipsnių, prieš miegą rekomenduojama nusiprausti po dušu. Ir labai svarbu: niekada nepalikite automobilyje vaikų ir augintinių be priežiūros!

Dieta šiuo laikotarpiu taip pat turėtų būti lengva ir šviežia, daugiausia dėmesio skiriant vaisiams ir daržovėms. Druska gali padėti papildyti natrio nuostolius prakaituojant. Svarbu atidžiai klausytis savo kūno ir greitai reaguoti į karščio perkrovos požymius, kad išvengtumėte rimtos žalos sveikatai.

Atsižvelgiant į nerimą keliantį karščio bangų dažnį, kuris, pasak Tarpvyriausybinės klimato kaitos komisijos, didėja dėl klimato kaitos, dar svarbiau žinoti šį faktą. Dienų, viršijančių 30 laipsnių, skaičius nuo šeštojo dešimtmečio išaugo trigubai, o tai rodo pagrindinius iššūkius, kurie mūsų laukia ateityje. Remiantis skaičiavimais, vien pernai Vokietijoje nuo karščio bangų mirė apie 3000 žmonių.

Dabartinė padėtis aiškiai rodo, kad kiekvienas žmogus turi prisiimti atsakomybę už savo sveikatą. Gaukite informaciją, būkite hidratuoti ir mėgaukitės vasara – bet išmintingai!