Fala upałów w Bawarii: Jak uchronić się przed zagrażającymi życiu upałami!

Fala upałów w Bawarii: Jak uchronić się przed zagrażającymi życiu upałami!

Fala upałów, która przetacza się obecnie przez Niemcy, nie kończy się na Bawarii. Dziś, 3 lipca 2025 r., temperatury osiągną rewelacyjne wartości. Oczekuje się, że temperatura wyniesie do 38 stopni Celsjusza, a w regionie Dolnej Frankonii, np. w Kitzingen, może osiągnąć nawet 40 stopni. Niemiecka Służba Meteorologiczna (DWD) wydała oficjalne ostrzeżenie przed upałami, które dotyczy całego Wolnego Państwa. To wyjaśnia: coś się dzieje!

Nie można lekceważyć skutków takiego upału. Bawarski Czerwony Krzyż (BRK) wyraźnie ostrzega przed poważnymi zagrożeniami dla zdrowia. Szczególnie zagrożone są osoby starsze, dzieci i osoby cierpiące na choroby przewlekłe. Ta grupa powinna w tym czasie zwracać szczególną uwagę na swoje zdrowie. DWD prognozuje, że do połowy tygodnia temperatura w ciągu dnia może wzrosnąć do 40 stopni Celsjusza, a środa uznawana jest za najgorętszy dzień lata. Od południa możliwe są także silne burze, którym mogą towarzyszyć ulewne opady deszczu i gradu. Tutaj ludzie powinni zachować czujność i przygotować się na możliwe zmiany pogody.

Środki ostrożności zdrowotne

Objawy udaru cieplnego należy traktować poważnie: zmęczenie, skurcze, zawroty głowy, a w poważniejszych przypadkach nawet utratę przytomności. BRK apeluje o zwrócenie uwagi na te objawy i natychmiastowe wezwanie lekarza w nagłym przypadku. W ekstremalnych upałach warto sprawdzić dawkowanie leków np. na układ sercowo-naczyniowy – zwłaszcza u osób starszych, u których często występują takie schorzenia.

Ale co możesz zrobić, aby chronić siebie i innych? Zalecenia są jasne: wystarczająca ilość płynów to podstawa. Powinno dostarczać co najmniej około 2,5 do 3 litrów dziennie, najlepiej w postaci wody mineralnej lub rozcieńczonych soków. Należy unikać napojów gazowanych i alkoholu o dużej zawartości cukru, ponieważ mogą rozszerzać naczynia krwionośne i zwiększać ryzyko przegrzania.

Praktyczne wskazówki na upały

Inne przydatne rady obejmują unikanie w miarę możliwości bezpośredniego światła słonecznego i przesunięcie wysiłku fizycznego na chłodniejsze godziny poranne i wieczorne. Warto także we własnym domu stosować środki chłodzące, takie jak mokre ręczniki na szyi czy chłodzące kąpiele. Okna powinny być regularnie otwierane w celu wentylacji, aby uniknąć parnego powietrza. W tropikalne noce, w których temperatura przekracza 20 stopni, zaleca się chłodny prysznic przed snem. I bardzo ważne: nigdy nie zostawiaj dzieci i zwierząt bez opieki w samochodzie!

Dieta w tym okresie powinna być również lekka i świeża, ze szczególnym uwzględnieniem owoców i warzyw. Sól może pomóc w uzupełnieniu strat sodu w wyniku pocenia się. Ważne jest, aby uważnie słuchać swojego organizmu i szybko reagować na oznaki przeciążenia cieplnego, aby uniknąć poważnych uszczerbków na zdrowiu.

Biorąc pod uwagę niepokojącą częstotliwość fal upałów, które według Międzyrządowego Zespołu ds. Zmian Klimatu rosną w związku ze zmianami klimatycznymi, jeszcze ważniejsza jest świadomość tego faktu. Liczba dni powyżej 30 stopni wzrosła trzykrotnie od lat pięćdziesiątych XX wieku, co uwydatnia główne wyzwania, jakie czekają nas w przyszłości. Według szacunków tylko w zeszłym roku w wyniku fal upałów w Niemczech zginęło około 3000 osób.

Obecna sytuacja jest wyraźnym sygnałem, że każdy człowiek powinien wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie. Zdobądź informacje, nawadniaj organizm i ciesz się latem – ale mądrze!