Suche
Mein Konto
تحدي الجري City Country سيرا على الأقدام: شارك واجمع الكيلومترات!
في منطقة Main-Spessart، تبدأ حملة التمارين الرياضية "City Country on Foot" في الفترة من 1 إلى 21 نوفمبر 2025 لتعزيز الصحة وممارسة الرياضة.
تحدي الجري City Country سيرا على الأقدام: شارك واجمع الكيلومترات!
الدب يرقص في منطقة ماين-سبيسارت، لأن حملة الحركة "المدينة والبلد سيرًا على الأقدام" ستقام في الفترة من 1 إلى 21 نوفمبر. وقد أثبتت هذه المبادرة نفسها كنقطة انطلاق حقيقية لتحفيز المواطنين على التحرك أكثر، خاصة في الأشهر الباردة. وفقًا لتقرير Radio Gong، تم تسجيل أكثر من 200 مشارك بالفعل، بما في ذلك 28 فريقًا. الهدف هو قطع أكبر عدد ممكن من الكيلومترات في هذه الأسابيع الثلاثة - سواء كان ذلك الركض أو المشي أو المشي لمسافات طويلة أو مجرد اصطحاب الكلب في نزهة يومية.
حقق الحدث العام الماضي نجاحًا كبيرًا بالفعل: حيث قطع أكثر من 400 عداء مسافة مذهلة تبلغ حوالي 39000 كيلومتر معًا وحصلوا على المركز السادس الممتاز في ألمانيا. يذكرنا تحدي الجري بركوب الدراجات الشهير في المدينة، حيث يمكنك أيضًا جمع الكيلومترات. يتم تسجيل الكيلومترات التي تم جمعها في تطبيق "Stadt Land zu Fuß" وتوثيقها على موقع ويب مركزي. الأشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية مدعوون للمشاركة - وهي فرصة رائعة للجميع لممارسة الرياضة معًا.
كن قدوة للصحة
تستمر التسجيلات حتى 21 نوفمبر عبر الموقع الإلكتروني www.stadtlandzufuss.de. ومن المهم زيادة الدافع لممارسة الرياضة وتقديم مثال قوي لحياة صحية. المبادرون سعداء بالمشاركة الحيوية ولديهم خطط كبيرة: ترغب المنطقة في الارتقاء إلى أحد المراكز العليا في التصنيف الوطني. سبيسارت الرئيسية يسعى جاهداً لتجاوز نجاحات العام السابق.
سيتم مكافأة أفضل ثلاثة أفراد وأفضل ثلاثة فرق بقسائم وجوائز غير نقدية. بالإضافة إلى ذلك، تحصل أفضل مدرسة وأفضل مجموعة رياض أطفال على تكريم خاص - وهذا أيضًا يجعل موضوع التمرين أقرب إلى الجيل القادم. يتم رعاية الجوائز من قبل شركاء مثل Sparkasse Mainfranken Würzburg وRaiffeisenbank Main-Spessart وAOK.
الحركة للجميع!
الآثار الإيجابية للتمرين المنتظم عديدة وموثقة جيدًا. وفقا لذلك وزارة الصحة الاتحادية ويشمل ذلك تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتقوية جهاز المناعة، ويكون لذلك آثار إيجابية على الصحة العقلية. توصي منظمة الصحة العالمية البالغين بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط المعتدل أو 75 دقيقة من النشاط القوي أسبوعيًا. يجب أن يكون الأطفال نشيطين لمدة 60 دقيقة على الأقل كل يوم. وبهذا المعنى، تعتبر الأسابيع الثلاثة من "City Country on Foot" مثالية لتحقيق أهداف التمرين هذه.
حان الوقت الآن لربط حذائك الرياضي ومواجهة التحدي. سواء كنت بمفردك أو ضمن فريق، فإن كل كيلومتر له أهميته ويمكن أن يساعد في تعزيز نمط حياة صحي وتشكيله بشكل فعال. انضم إلينا وأظهر مقدار المتعة التي يمكن أن تتمتع بها التمارين!