Løpeutfordring «Byland til fots»: Delta og samle kilometer!

Løpeutfordring «Byland til fots»: Delta og samle kilometer!

Bjørnen danser i Main-Spessart-området, fordi bevegelseskampanjen «By og land til fots» finner sted fra 1. til 21. november. Dette initiativet har etablert seg som et virkelig høydepunkt for å gi innbyggerne et insentiv til å bevege seg mer, spesielt i de kjøligere månedene. Som Radio Gong rapporterer, har over 200 deltakere allerede registrert seg, inkludert 28 lag. Målet er å tilbakelegge så mange kilometer som mulig i løpet av disse tre ukene – det være seg jogging, turgåing, fotturer eller bare ta hunden på en daglig tur.

I fjor var arrangementet allerede en stor suksess: Over 400 løpere tilbakela den imponerende distansen på nesten 39 000 kilometer sammen og oppnådde en utmerket sjetteplass i Tyskland. Løpeutfordringen minner om den populære bysyklingen, hvor du også samler kilometer. De innsamlede kilometerne registreres i appen «Stadt Land zu Fuß» og dokumenteres på en sentral nettside. Folk i alle aldre og kondisjonsnivåer inviteres til å delta – en flott mulighet for alle til å trene sammen.

Sett et eksempel for helse

Påmeldingene varer frem til 21. november via nettsiden www.stadtlandzufuss.de. Det er viktig å øke motivasjonen til å trene og være et sterkt eksempel for et sunt liv. Initiativtakerne gleder seg over den livlige deltakelsen og har store planer: Bydelen vil gjerne rykke opp til en av de øverste plassene på den nasjonale rangeringen. Hoved Spessart streber etter å overgå suksessene fra året før.

De tre beste personene og de tre beste lagene vil bli belønnet med kuponger og ikke-kontante premier. I tillegg får den beste skolen og den beste barnehagegruppen en spesiell ære – dette bringer også treningstemaet nærmere neste generasjon. Premiene er sponset av partnere som Sparkasse Mainfranken Würzburg, Raiffeisenbank Main-Spessart og AOK.

Bevegelse for alle!

De positive effektene av regelmessig trening er mange og godt dokumentert. I følge det Det føderale helsedepartementet Dette inkluderer å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, styrke immunforsvaret og ha positive effekter på psykisk helse. WHO anbefaler at voksne deltar i minst 150 minutter med moderat eller 75 minutter med kraftig aktivitet per uke. Barn bør til og med være aktive i minst 60 minutter hver dag. Slik sett er de tre ukene med "Byland til fots" ideelle for å nå disse treningsmålene.

Nå er det på tide å snøre på seg sportsskoene og ta utfordringen. Enten alene eller i lag, hver kilometer teller og kan bidra til å fremme og aktivt forme en sunn livsstil. Bli med og vis hvor gøy trening kan være!