Desafio de corrida Cidade País a Pé”: Participe e acumule quilômetros!

Desafio de corrida Cidade País a Pé”: Participe e acumule quilômetros!

O urso está dançando na região de Main-Spessart, pois a campanha do movimento “Cidade e Campo a Pé” acontece de 1 a 21 de novembro. Esta iniciativa consolidou-se como um verdadeiro destaque para dar aos cidadãos um incentivo para se deslocarem mais, especialmente nos meses mais frios. Conforme relata a Radio Gong, mais de 200 participantes já se inscreveram, incluindo 28 equipes. O objetivo é percorrer o máximo de quilómetros possível nestas três semanas – seja correndo, caminhando, caminhando ou simplesmente levando o cão para passear diariamente.

No ano passado, o evento já foi um grande sucesso: mais de 400 corredores percorreram juntos a impressionante distância de quase 39.000 quilômetros e alcançaram um excelente sexto lugar na Alemanha. O desafio de corrida lembra o popular ciclismo urbano, onde você também acumula quilômetros. Os quilômetros acumulados são registrados no aplicativo “Stadt Land zu Fuß” e documentados em um site central. Pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico estão convidadas a participar – uma grande oportunidade para todos se exercitarem juntos.

Dê o exemplo para a saúde

As inscrições vão até 21 de novembro pelo site www.stadtlandzufuss.de. É importante aumentar a motivação para praticar exercício físico e dar um forte exemplo de uma vida saudável. Os iniciadores estão encantados com a participação animada e têm grandes planos: o distrito gostaria de subir para um dos primeiros lugares do ranking nacional. Principal Spessart se esforça para superar os sucessos do ano anterior.

Os três melhores individuais e as três melhores equipas serão recompensados ​​com vouchers e prémios não monetários. Além disso, a melhor escola e a melhor turma de jardim de infância recebem uma homenagem especial - o que também aproxima o tema do exercício da próxima geração. Os prêmios são patrocinados por parceiros como Sparkasse Mainfranken Würzburg, Raiffeisenbank Main-Spessart e AOK.

Movimento para todos!

Os efeitos positivos do exercício regular são numerosos e bem documentados. De acordo com isso Ministério Federal da Saúde Isto inclui reduzir o risco de doenças cardiovasculares, fortalecer o sistema imunitário e ter efeitos positivos na saúde mental. A OMS recomenda que os adultos pratiquem pelo menos 150 minutos de atividade moderada ou 75 minutos de atividade vigorosa por semana. As crianças devem estar ativas por pelo menos 60 minutos todos os dias. Neste sentido, as três semanas de “Cidade Campo a Pé” são ideais para atingir estes objetivos de exercício.

Agora é hora de amarrar seus calçados esportivos e enfrentar o desafio. Seja sozinho ou em equipa, cada quilómetro conta e pode ajudar a promover e moldar ativamente um estilo de vida saudável. Junte-se a nós e mostre o quanto o exercício pode ser divertido!