跑步挑战徒步城乡”：参加并收集公里数！

跑步挑战徒步城乡”：参加并收集公里数！

熊在 Main-Spessart 地区跳舞，因为“徒步城市与乡村”运动将于 11 月 1 日至 21 日举行。这一举措已成为一个真正的亮点，可以激励公民更多地出行，尤其是在凉爽的月份。据RadioGong报道，已有超过200名参赛者报名，其中包括28支队伍。我们的目标是在这三周内走尽可能多的公里数——无论是慢跑、散步、徒步旅行还是只是每天带狗散步。

去年，这项赛事已经取得了巨大成功：超过 400 名跑步者一起完成了近 39,000 公里的令人印象深刻的距离，并在德国获得了出色的第六名。跑步挑战让人想起流行的城市自行车，您还可以收集公里数。收集的公里数记录在“Stadt Land zu Fuß”应用程序中，并记录在中央网站上。邀请所有年龄段和健身水平的人们参加——这是每个人一起锻炼的绝佳机会。

为健康树立榜样

通过网站报名截止日期为 11 月 21 日 www.stadtlandzufuss.de 。增强锻炼动力并为健康生活树立榜样非常重要。发起者对大家的积极参与感到很高兴，并制定了宏伟的计划：该学区希望跻身全国排名前列。 主要施佩萨尔特 力争超越去年的成绩。

最好的三名个人和三名最好的团队将获得礼券和非现金奖励。此外，最佳学校和最佳幼儿园团体获得特殊荣誉——这也让锻炼的话题更加贴近下一代。该奖项由维尔茨堡美因弗兰克银行、Raiffeisenbank Main-Spessart 和 AOK 等合作伙伴赞助。

为大家运动！

定期锻炼的积极影响是众多且有据可查的。据那 联邦卫生部 这包括降低心血管疾病的风险、增强免疫系统并对心理健康产生积极影响。世界卫生组织建议成年人每周至少进行 150 分钟的中等强度活动或 75 分钟的剧烈活动。孩子们甚至应该每天至少活动 60 分钟。从这个意义上说，为期三周的“城乡徒步”是实现这些锻炼目标的理想选择。

现在是时候系上运动鞋的鞋带并接受挑战了。无论是单独还是团队，每一公里都很重要，有助于促进和积极塑造健康的生活方式。加入我们，展示锻炼的乐趣！