Ohtlik kuumalaine: liiga vähe joomine viib sõiduvigadeni!

Ohtlik kuumalaine: liiga vähe joomine viib sõiduvigadeni!

Neustadt an der Aisch, Deutschland - Kui jõuate tulevastel kuumadel päevadel rooli, peaks teil olema midagi enamat kui lihtsalt silm tänaval. Liiga vähe vedeliku tarbimist võib mõjutada kontsentratsiooni sama palju kui alkoholi tase 0,8 tuhande kohta. Risk on eriti kõrge pärast pikemaid autoreise või reise. [nn.de] (https://www.nn.de/region/neustadt-aisch-bad-windsheim/grosse-osse-ove-be-be-beiweli-zu-wenig-gie-gie--0-8-promille --.14730419), mis on Briting University of Lough's University. Seetõttu võib dehüdratsioon põhjustada mitte ainult peavalusid, vaid ka ohtlikke sõiduvigu.

Niiske ilm ja pidev higistamine aitavad dehüdratsioonile kaasa ning siin on kõik väljakutse. Auto- ja reisiklubi Saksamaa (ARCD) eksperdid soovitavad seetõttu teiega alati olla piisavalt mineraalvett, puuviljamahla või jahutatud teed. Kontsentratsiooni säilitamiseks on kohustuslikud ka väikesed suupisted. Igaüks, kes valis praetud või järsult vürtsitatud roogasid, võisid kiiresti kogeda vastikuid üllatusi - kõhuvalu pole tänaval parim kõrvaltoime.

Dehüdratsiooni ohtud

Esiteks on suunatud meie vaade dehüdratsiooni tervisemõjudele. Vesi mängib olulist rolli inimeste ellujäämisel ja heaolu. [Rupahead.com] (https://www.rupaheald.com/post/lab-values-the-indicate dehüdratsioon) sõnul on ebapiisaval vee tarbimisel ja sellega seotud dehüdratsioonil kehale otsene mõju, sealhulgas neerufunktsiooni ja seedeprobleemide kahjustus. Pikaajaline veepuudus võib tervist massiliselt mõjutada. Eriti ohustatud rühmade hulgas on lapsed ja vanemad inimesed, sest nende regulatiivsed mehhanismid on sageli nõrgemad.

Mida me ära tunneme, kui oleme dehüdreeritud? Sümptomiteks on janu, väsimus, raskusaste kontsentratsioon ja suukuiv. Raske dehüdratsiooni korral võib isegi pearinglus ja minestamine tekkida. Kiire tuvastamine ja ravi on tõsiste tervisekahjustuste vältimiseks ülioluline. Selliste sümptomite korral nagu tugev janu või kiire südamelöök ei tohiks meditsiiniline abi karta - oluline on kiiresti tegutseda.

näpunäited ennetava vedeliku tarbimiseks

Kuidas saate sellele vastu võtta? Regulaarne joomine päeva jooksul on hädavajalik, nii et mitte ainult sõites. Olge alati käes joogipudel ja integreerige veega rikkalikud toidud, näiteks puu- ja köögiviljad dieeti, mis toetab ka keha selle vedeliku tarbimises. Jookide teadlik käitlemine, näiteks magustamata tee või puuviljade infusioonid, võib samuti aidata hoida vedeliku tasakaalu tasakaalus.

Kokkuvõtlikult tuleb märkida: dehüdratsiooni ei tohiks alahinnata. Õige vedeliku tarbimine ei saa sõidu ajal mitte ainult kontsentratsiooni märkimisväärselt parandada, vaid tagab ka üldise kaevude. Veendugem, et oleksime alati hästi hüdreeritud, et saaksime kuumadest päevadest turvaliselt ja terved läbi.