Vaarallinen lämpöaalto: Liian vähän juominen johtaa ajovirheisiin!

Vaarallinen lämpöaalto: Liian vähän juominen johtaa ajovirheisiin!

Neustadt an der Aisch, Deutschland - Jos pääset pyörään tulevina päivinä, sinulla pitäisi olla enemmän kuin vain silmällä kadulla. Liian pieni nesteen saanti voi vaikuttaa pitoisuuteen yhtä paljon kuin alkoholitaso 0,8 tuhatta. Riski on erityisen korkea pidempien automatkojen tai matkojen jälkeen. . Siksi kuivuminen voi johtaa vain päänsärkyihin, vaan myös vaarallisiin ajovirheisiin.

kostea sää ja jatkuva hikoilu edistävät kuivumista, ja tässä kaikki haastetaan. Auto- ja matkaklubin Saksan asiantuntijat (ARCD) suosittelevat siksi, että sinulla on aina tarpeeksi kivennäisvettä, hedelmämehua tai jäähdytettyä teitä kanssasi. Pienet välipalat ovat myös välttämättömiä pitoisuuden ylläpitämiseksi. Jokainen, joka valitsi paistetut tai terävästi maustetut astiat, voi nopeasti kokea ilkeitä yllätyksiä - vatsakipu ei ole paras sivuvaikutus kadulla.

Dehydraation vaarat

Ensinnäkin näkemyksemme kuivumisen terveysvaikutuksista on suunnattu. Vesillä on olennainen rooli ihmisen selviytymisessä ja hyvinvoinnissa. [Rupaheadt.com] (https://www.rupaheald.com/post/lab-values-the-indicate dehydration) mukaan riittämättömällä veden saannilla ja siihen liittyvällä kuivumisella on suoria vaikutuksia kehoon, mukaan lukien munuaisten toiminnan ja ruuansulatusongelmien heikentyminen. Pitkäaikainen veden puute voi vaikuttaa massiivisesti terveyteen. Erityisesti lapset ja vanhemmat ihmiset ovat erityisen uhanalaisia ryhmiä, koska heidän sääntelymekanismit ovat usein heikompia.

Mitä tunnustamme, kun olemme kuivuneet? Oireita ovat jano, väsymys, vaikeuspitoisuus ja kuiva suu. Vakavalla kuivumisella, huimausta ja pyörtymistä voi tapahtua. Nopea havaitseminen ja hoito on välttämätöntä vakavien terveysvaurioiden välttämiseksi. Oireiden, kuten vahvan janon tai nopean sykkeen, tapauksissa lääketieteellisen avun ei pitäisi pelätä - on tärkeää toimia nopeasti.

Vinkkejä ennaltaehkäisevään nesteen saantiin

Kuinka voit torjua tätä? Päivän säännöllinen juominen on välttämätöntä, joten ei vain ajon aikana. Pidä aina juomapullo käsillä ja integroi vesi -rikkaat ruuat, kuten hedelmät ja vihannekset ruokavalioon, mikä myös tukee kehoa sen nesteen saannissa. Juomien tietoinen käsittely, kuten makeuttamattomat tee tai hedelmäinfuusiot, voi myös auttaa pitämään nestetasapainon tasapainossa.

tiivistelmä on huomattava: Dehydraatiota ei pidä aliarvioida. Oikea nesteen saanti ei voi vain parantaa pitoisuutta merkittävästi ajettaessa, vaan myös varmistaa yleinen kaivo. Varmistamme, että olemme aina hydratoituneita, jotta pääsemme läpi kuumat päivät turvallisesti ja terveinä.