Bīstams karstuma vilnis: pārāk maz dzeršanas rada kļūdas!

Bīstams karstuma vilnis: pārāk maz dzeršanas rada kļūdas!

Neustadt an der Aisch, Deutschland - Ja jūs nokļūstat pie riteņa nākamajās karstajās dienās, jums vajadzētu būt vairāk nekā tikai acij uz ielas. Pārāk mazs šķidruma uzņemšana var ietekmēt koncentrāciju tāpat kā alkohola līmenis 0,8 uz tūkstošu. Risks ir īpaši augsts pēc ilgākiem braucieniem ar automašīnu vai braucieniem. [nn.de] (https://www.nn.de/region/neustadt-aisch-bad-windsheim/grosse-bei-be-beiwelle-zu-wenig-fahren-gie-0-8-promille -14730419) ziņo par līdzīgu cilvēku. Tāpēc dehidratācija var izraisīt ne tikai galvassāpes, bet arī bīstamas braukšanas kļūdas.

Mitrais laiks un pastāvīga svīšana veicina dehidratāciju, un šeit visi tiek izaicināti. Tāpēc Eksperti no Auto un Travel Club (ARCD) iesaka jums vienmēr ir pietiekami daudz minerālūdens, augļu sulas vai atdzesētas tējas. Nelielas uzkodas ir arī obligāti, lai saglabātu koncentrāciju. Ikviens, kurš izvēlējās ceptu vai asi garšvielu ēdienus, varētu ātri izjust nejaukus pārsteigumus - sāpes vēderā nav labākā blakusparādība uz ielas.

Dehidratācijas briesmas

Pirmkārt, mūsu skatījums uz dehidratācijas sekām ir vērsts uz veselību. Ūdenim ir būtiska loma cilvēku izdzīvošanā un labi. Saskaņā ar [rupaheadt.com] (https://www.upaheald.com/post/lab-values-the-indikāta dehidratācija), nepietiekama ūdens uzņemšana, un ar to saistītā dehidratācija tieši ietekmē ķermeni, ieskaitot nieres funkcijas un gremošanas problēmu traucējumus. Ilgstoši ūdens trūkums var masveidā ietekmēt veselību. Īpaši apdraudētās grupas ir īpaši bērni un vecāki cilvēki, jo viņu regulatīvie mehānismi bieži ir vājāki.

Ko mēs atpazīstam, kad esam dehidrēti? Simptomi ir slāpes, nogurums, grūtības koncentrācija un sausa mute. Ar smagu dehidratāciju pat var rasties reibonis un ģībonis. Ātra atklāšana un ārstēšana ir būtiska, lai izvairītos no nopietniem veselības bojājumiem. Tādu simptomu kā spēcīgas slāpes vai ātras sirdsdarbības gadījumā medicīniskajai palīdzībai nevajadzētu baidīties - ir svarīgi rīkoties ātri.

Padomi profilaktiskai šķidruma uzņemšanai

Kā jūs to varat neitralizēt? Regulāra dzeršana dienas laikā ir būtiska, tāpēc ne tikai braucot. Vienmēr uz rokas ir dzeršanas pudele un integrējiet ūdeni bagātus pārtikas produktus, piemēram, augļus un dārzeņus, kas arī atbalsta ķermeni tā šķidruma uzņemšanā. Apzināta dzērienu apstrāde, piemēram, nesaldinātas tējas vai augļu infūzijas, var arī palīdzēt saglabāt šķidruma līdzsvaru līdzsvarā.

Apkopotais tas jāatzīmē: dehidratācija nevajadzētu novērtēt par zemu. Pareizā šķidruma uzņemšana var ne tikai ievērojami uzlabot koncentrāciju, braucot, bet arī nodrošināt vispārēju aku. Pārliecināsimies, ka mēs vienmēr esam labi hidratēti, lai mēs varētu droši un veselīgi tikt cauri karstajām dienām.