حلقة نقاش في فورتسبورغ: طول العمر – أسطورة أم مستقبل؟

حلقة نقاش في فورتسبورغ: طول العمر – أسطورة أم مستقبل؟

في فورتسبورغ، سيتم التركيز قريبًا على موضوع يؤثر على المزيد والمزيد من الناس: طول العمر. في يوم الخميس 13 نوفمبر 2025، ستكون هناك حلقة نقاش عامة بعنوان "طول العمر - وعد بالأبدية أم مجرد لمعان عالي؟" يقف. أي شخص يرغب في معرفة المزيد عن أسرار الحياة الطويلة مدعو. الدخول مجاني، ولكن يوصى بالتسجيل في www.frankenforum.de. يبدأ الحدث في الساعة 6:30 مساءً. في رودولف ألكسندر شرودرهاوس.

ستضم اللجنة خبراء سيقدمون وجهات نظرهم حول هذا الموضوع المهم للغاية. الدكتور مايكل شواب، كبير الأطباء في مركز طب الشيخوخة في Bürgerspital، متخصص في طب الشيخوخة. وسيناقش مايكل ألتيفيشر، رئيس جمعية طول العمر الألمانية، الأهمية المتزايدة لطول العمر. كما قامت الدكتورة كاتارينا إيبرلاين براون، مديرة شرودرهاوس، بإدخال منظور ديني في المناقشة. ستدير هذا الحدث كلوديا كنيفل، محررة Main-Post. وسيكون من أبرز الأحداث فرصة طرح أسئلة على الخبراء حول أنماط الحياة الصحية والوقاية والطب ونوعية الحياة.

عوامل لحياة طويلة

ولكن ما هي أسرار الحياة الطويلة؟ أظهرت دراسة أجراها المعهد الاتحادي للبحوث السكانية ومعهد ماكس بلانك أن العديد من الألمان يصابون بأمراض القلب والأوعية الدموية، مما يؤثر سلبا على متوسط ​​العمر المتوقع. على الرغم من نظام الرعاية الصحية الحديث، تقع ألمانيا في الثلث الأدنى من أوروبا الغربية عندما يتعلق الأمر بمتوسط ​​العمر المتوقع. عالي NDR 50% من طول أعمارنا يعتمد على الوراثة، والـ 50% الأخرى تعتمد على أسلوب حياتنا.

بعض العوامل الرئيسية التي تعزز طول العمر تشمل النوم، وممارسة الرياضة، والنظام الغذائي، والوقاية والرعاية. تشمل تغييرات نمط الحياة الموصى بها ما يلي:

• Körperlich aktiv sein
• Gesunde Ernährung
• Keine Zigaretten
• Stressbewältigung
• Maßvoller Alkoholgenuss
• Regelmäßiger, guter Schlaf
• Pflege positiver sozialer Kontakte
• Vermeidung von Opioid-Schmerzmitteln

ومن المهم أيضًا أن ندرك أنه حتى في سن أكبر، يمكن أن يكون للتغيرات في نمط الحياة آثار إيجابية على متوسط ​​العمر المتوقع. توصي منظمة الصحة العالمية أيضًا بالتخطيط لممارسة التمارين المعتدلة لمدة 150 إلى 300 دقيقة أسبوعيًا - وهو سبب وجيه لممارسة الرياضة بانتظام!

ليس النشاط البدني فقط هو المهم للياقة العقلية. لقد ثبت أن التمارين المعرفية والتفاعل الاجتماعي لها تأثير إيجابي على صحة الدماغ. يمكن لأي شخص يتواصل بانتظام مع الأصدقاء أو العائلة ويواجه تحديات عقلية أن يعزز رفاهيته بشكل مستدام في سن الشيخوخة. يعمل تحسين النوم والأنشطة الترفيهية النشطة مثل الرفاق المخلصين الذين يدعموننا في سنوات صحية.

من المؤكد أن هذه المواضيع ستلعب دورًا مركزيًا في المناقشة حول طول العمر. يجب على أي شخص مهتم بتوسيع معرفته ويرغب في تبادل الأفكار بشكل فعال مع الخبراء ألا يفوت حلقة النقاش في فورتسبورغ. فرصة لطرح الأسئلة وربما أخذ فكرة أو فكرتين جديدتين إلى المنزل لحياة أكثر صحة. لذا ترقبوا، ربما تكون هذه هي الخطوة الأولى نحو مستقبل طويل وصحي!