Paneeldiskussioon Würzburgis: pikaealisus – müüt või tulevik?

Paneeldiskussioon Würzburgis: pikaealisus – müüt või tulevik?

Würzburgis keskendutakse peagi üha enam inimesi puudutavale teemale: pikaealisusele. Neljapäeval, 13. novembril 2025 toimub avalik paneeldiskussioon “Pikaealisus – igaviku lubadus või lihtsalt kõrgläige?” seisab. Oodatud on kõik, kes soovivad pikema eluea saladustest rohkem teada saada. Sissepääs on tasuta, kuid soovitatav on registreeruda aadressil www.frankenforum.de. Üritus algab kell 18.30. Rudolf-Alexander-Schröderhausis.

Paneelil osalevad eksperdid, kes tutvustavad oma vaatenurki sellel väga aktuaalsel teemal. Dr Michael Schwab, Bürgerspitali Geriaatriakeskuse peaarst, on pühendunud geriaatrilisele meditsiinile. Saksamaa Pikaealisuse Seltsi esimees Michael Altewischer arutleb pikaealisuse kasvava tähtsuse üle. Schröderhausi direktor dr Katharina Eberlein-Braun toob arutelusse ka usulise vaatenurga. Üritust juhib Main-Posti toimetaja Claudia Kneifel. Eriline esiletõst on võimalus küsida ekspertidelt küsimusi tervislike eluviiside, ennetamise, meditsiini ja elukvaliteedi kohta.

Pika eluea tegurid

Mis on aga pika eluea saladused? Föderaalse rahvastikuuuringute instituudi ja Max Plancki instituudi uuring näitab, et paljusid sakslasi mõjutavad südame-veresoonkonna haigused, mis avaldab negatiivset mõju keskmisele elueale. Vaatamata kaasaegsele tervishoiusüsteemile on Saksamaa oodatava eluea poolest Lääne-Euroopa alumises kolmandikus. Valju NDR 50 protsenti meie pikaealisusest sõltub geneetikast ja ülejäänud 50 protsenti meie elustiilist.

Mõned pikaealisust soodustavad võtmetegurid on uni, treening, toitumine ning ennetus ja hooldus. Soovitatavad elustiili muutused hõlmavad järgmist:

• Körperlich aktiv sein
• Gesunde Ernährung
• Keine Zigaretten
• Stressbewältigung
• Maßvoller Alkoholgenuss
• Regelmäßiger, guter Schlaf
• Pflege positiver sozialer Kontakte
• Vermeidung von Opioid-Schmerzmitteln

Samuti on oluline mõista, et isegi vanemas eas võivad muutused elustiilis avaldada positiivset mõju oodatavale elueale. Samuti soovitab WHO planeerida nädalas 150–300 minutit mõõdukat treeningut – see on hea põhjus regulaarselt treenida!

Vaimse vormi jaoks pole oluline ainult füüsiline tegevus. Kognitiivsetel harjutustel ja sotsiaalsel suhtlusel on aju tervisele positiivne mõju. Igaüks, kes suhtleb regulaarselt sõprade või perega ja seisab silmitsi vaimsete väljakutsetega, võib oma heaolu vanemas eas jätkusuutlikult edendada. Parem uni ja aktiivsed vaba aja tegevused toimivad nagu lojaalsed kaaslased, kes toetavad meid tervetel eluaastatel.

Need teemad mängivad kindlasti keskset rolli pikaealisuse teemalises arutelus. Kõik, kes on huvitatud oma teadmiste täiendamisest ja soovivad ekspertidega aktiivselt mõtteid vahetada, ei tohiks Würzburgis toimuvast paneeldiskussioonist ilma jääda. Võimalus esitada küsimusi ja võib-olla isegi koju kaasa võtta üks või kaks uut ideed tervislikumaks eluks. Nii et jääge lainel, võib-olla on see esimene samm pika ja terve tuleviku suunas!