Diskusija Viurcburge: ilgaamžiškumas – mitas ar ateitis?

Diskusija Viurcburge: ilgaamžiškumas – mitas ar ateitis?

Viurcburge netrukus dėmesys bus skiriamas vis daugiau žmonių paliečiančiai temai – ilgaamžiškumui. Ketvirtadienį, 2025 m. lapkričio 13 d., vyks vieša panelinė diskusija „Ilgaamžiškumas – amžinybės pažadas ar tiesiog blizgesys? stovi. Kviečiami visi, norintys daugiau sužinoti apie ilgo gyvenimo paslaptis. Įėjimas nemokamas, tačiau rekomenduojama registruotis www.frankenforum.de. Renginio pradžia 18.30 val. Rudolf-Alexander-Schröderhaus.

Grupėje dalyvaus ekspertai, kurie pristatys savo požiūrį į šią itin aktualią temą. Dr. Michael Schwab, Bürgerspital Geriatrijos centro vyriausiasis gydytojas, yra atsidavęs geriatrinei medicinai. Michaelas Altewischeris, Vokietijos ilgaamžiškumo draugijos pirmininkas, aptars didėjančią ilgaamžiškumo svarbą. Dr. Katharina Eberlein-Braun, „Schröderhaus“ direktorė, į diskusiją taip pat įtraukia religinę perspektyvą. Renginį moderuos „Main-Post“ redaktorė Claudia Kneifel. Ypatingas akcentas bus galimybė ekspertams užduoti klausimus apie sveiką gyvenseną, prevenciją, mediciną ir gyvenimo kokybę.

Ilgą gyvenimą lemiantys veiksniai

Tačiau kokios yra ilgo gyvenimo paslaptys? Federalinio gyventojų tyrimų instituto ir Maxo Plancko instituto atliktas tyrimas rodo, kad daugelis vokiečių kenčia nuo širdies ir kraujagyslių ligų, o tai neigiamai veikia vidutinę gyvenimo trukmę. Nepaisant modernios sveikatos priežiūros sistemos, Vokietija pagal gyvenimo trukmę yra apatiniame Vakarų Europos trečdalyje. Garsiai NDR 50 procentų mūsų ilgaamžiškumo priklauso nuo genetikos, o kiti 50 procentų – nuo ​​mūsų gyvenimo būdo.

Kai kurie pagrindiniai veiksniai, skatinantys ilgaamžiškumą, yra miegas, mankšta, dieta, prevencija ir priežiūra. Rekomenduojami gyvenimo būdo pokyčiai:

• Körperlich aktiv sein
• Gesunde Ernährung
• Keine Zigaretten
• Stressbewältigung
• Maßvoller Alkoholgenuss
• Regelmäßiger, guter Schlaf
• Pflege positiver sozialer Kontakte
• Vermeidung von Opioid-Schmerzmitteln

Taip pat svarbu suvokti, kad net vyresniame amžiuje gyvenimo būdo pokyčiai gali turėti teigiamos įtakos gyvenimo trukmei. PSO taip pat rekomenduoja planuoti nuo 150 iki 300 minučių vidutinio sunkumo mankštos per savaitę – tai gera priežastis mankštintis reguliariai!

Protinei būklei svarbu ne tik fizinė veikla. Įrodyta, kad pažinimo pratimai ir socialinė sąveika daro teigiamą poveikį smegenų sveikatai. Kiekvienas, kuris reguliariai bendrauja su draugais ar šeima ir susiduria su psichiniais iššūkiais, gali tvariai skatinti savo gerovę senatvėje. Geresnis miegas ir aktyvi laisvalaikio veikla veikia kaip ištikimi palydovai, kurie palaiko mus sveikais metais.

Šios temos tikrai vaidins pagrindinį vaidmenį diskusijoje apie ilgaamžiškumą. Visi, norintys plėsti savo žinias ir aktyviai keistis idėjomis su ekspertais, turėtų nepraleisti panelinės diskusijos Viurcburge. Galimybė užduoti klausimus ir galbūt net parsinešti namo vieną ar dvi naujas sveikesnio gyvenimo idėjas. Taigi sekite naujienas, galbūt tai pirmas žingsnis į ilgą ir sveiką ateitį!