Paneļdiskusija Vircburgā: ilgmūžība – mīts vai nākotne?

Paneļdiskusija Vircburgā: ilgmūžība – mīts vai nākotne?

Vircburgā drīzumā uzmanība tiks pievērsta tēmai, kas skar arvien vairāk cilvēku: ilgmūžību. Ceturtdien, 2025. gada 13. novembrī, notiks publiska paneļdiskusija “Ilgmūžība – mūžības solījums vai vienkārši spīdums?” stendi. Aicināts ikviens, kurš vēlas uzzināt vairāk par ilga mūža noslēpumiem. Ieeja ir bez maksas, taču ieteicama reģistrācija www.frankenforum.de. Pasākuma sākums pulksten 18:30. Rūdolfa-Aleksandra-Šrēderhausā.

Panelī piedalīsies eksperti, kas iepazīstinās ar savu skatījumu uz šo ļoti aktuālo tēmu. Dr. Michael Schwab, Bürgerspital Geriatrijas centra galvenais ārsts, ir veltīts geriatrijas medicīnai. Vācijas Ilgmūžības biedrības priekšsēdētājs Mihaels Altevisers apspriedīs ilgmūžības pieaugošo nozīmi. Dr. Katharina Eberlein-Braun, Schröderhaus direktore, diskusijā ienes arī reliģisku perspektīvu. Pasākumu vadīs Klaudija Kneifela, Main-Post redaktore. Īpašs akcents būs iespēja uzdot ekspertiem jautājumus par veselīgu dzīvesveidu, profilaksi, medicīnu un dzīves kvalitāti.

Faktori ilgam mūžam

Bet kādi ir ilga mūža noslēpumi? Federālā iedzīvotāju pētījumu institūta un Maksa Planka institūta pētījums liecina, ka daudzus vāciešus ietekmē sirds un asinsvadu slimības, kas negatīvi ietekmē vidējo dzīves ilgumu. Neskatoties uz moderno veselības aprūpes sistēmu, Vācija pēc paredzamā dzīves ilguma atrodas Rietumeiropas apakšējā trešdaļā. Skaļi NDR 50 procenti mūsu ilgmūžības ir atkarīgi no ģenētikas, bet pārējie 50 procenti ir atkarīgi no mūsu dzīvesveida.

Daži galvenie faktori, kas veicina ilgmūžību, ir miegs, vingrinājumi, diēta un profilakse un aprūpe. Ieteicamās dzīvesveida izmaiņas ietver:

• Körperlich aktiv sein
• Gesunde Ernährung
• Keine Zigaretten
• Stressbewältigung
• Maßvoller Alkoholgenuss
• Regelmäßiger, guter Schlaf
• Pflege positiver sozialer Kontakte
• Vermeidung von Opioid-Schmerzmitteln

Ir arī svarīgi apzināties, ka pat lielākā vecumā dzīvesveida izmaiņas var pozitīvi ietekmēt paredzamo dzīves ilgumu. PVO arī iesaka plānot 150 līdz 300 minūtes mērenas fiziskās aktivitātes nedēļā – tas ir labs iemesls regulāri vingrot!

Garīgajai sagatavotībai ir svarīgas ne tikai fiziskās aktivitātes. Ir pierādīts, ka kognitīvie vingrinājumi un sociālā mijiedarbība pozitīvi ietekmē smadzeņu veselību. Ikviens, kurš regulāri sazinās ar draugiem vai ģimeni un saskaras ar garīgām problēmām, var ilgtspējīgi veicināt savu labklājību vecumdienās. Uzlabots miegs un aktīvās brīvā laika aktivitātes darbojas kā lojāli pavadoņi, kas mūs atbalsta veselos gados.

Šīm tēmām noteikti būs galvenā loma diskusijā par ilgmūžību. Ikviens, kurš vēlas paplašināt savas zināšanas un vēlas aktīvi apmainīties ar idejām ar ekspertiem, nedrīkst palaist garām paneļdiskusiju Vircburgā. Iespēja uzdot jautājumus un varbūt pat paņemt mājās vienu vai divas jaunas idejas veselīgākai dzīvei. Tāpēc sekojiet līdzi jaunumiem, iespējams, tas ir pirmais solis garā, veselīgā nākotnē!