Dyskusja panelowa w Würzburgu: Długowieczność – mit czy przyszłość?

Dyskusja panelowa w Würzburgu: Długowieczność – mit czy przyszłość?

W Würzburgu wkrótce uwaga skupi się na temacie, który dotyka coraz więcej ludzi: długowieczności. W czwartek 13 listopada 2025 odbędzie się publiczny panel dyskusyjny pt. „Długowieczność – obietnica wieczności czy tylko wysoki połysk?” stoi. Zapraszamy wszystkich, którzy chcieliby poznać bliżej tajemnice długiego życia. Wstęp jest bezpłatny, zalecana jest jednak rejestracja na stronie www.frankenforum.de. Wydarzenie rozpoczyna się o godzinie 18:30. w Rudolf-Alexander-Schröderhaus.

W panelu wezmą udział eksperci, którzy przedstawią swoje spojrzenie na ten niezwykle aktualny temat. Dr Michael Schwab, główny lekarz Centrum Geriatrycznego w Bürgerspital, zajmuje się medycyną geriatryczną. Michael Altewischer, prezes Niemieckiego Towarzystwa Długowieczności, omówi rosnące znaczenie długowieczności. Doktor Katharina Eberlein-Braun, dyrektor Schröderhaus, również wnosi do dyskusji perspektywę religijną. Wydarzenie będzie moderowane przez Claudię Kneifel, redaktorkę Main-Post. Szczególną atrakcją będzie możliwość zadania ekspertom pytań dotyczących zdrowego stylu życia, profilaktyki, medycyny i jakości życia.

Czynniki długiego życia

Ale jakie są sekrety długiego życia? Z badań Federalnego Instytutu Badań Ludności i Instytutu Maxa Plancka wynika, że ​​wielu Niemców cierpi na choroby układu krążenia, co negatywnie wpływa na średnią długość życia. Pomimo nowoczesnego systemu opieki zdrowotnej Niemcy znajdują się w dolnej trzeciej części Europy Zachodniej pod względem średniej długości życia. Głośny NDR 50 procent naszej długowieczności zależy od genetyki, a pozostałe 50 procent zależy od naszego stylu życia.

Do kluczowych czynników sprzyjających długowieczności zalicza się sen, ćwiczenia, dietę oraz profilaktykę i opiekę. Zalecane zmiany stylu życia obejmują:

• Körperlich aktiv sein
• Gesunde Ernährung
• Keine Zigaretten
• Stressbewältigung
• Maßvoller Alkoholgenuss
• Regelmäßiger, guter Schlaf
• Pflege positiver sozialer Kontakte
• Vermeidung von Opioid-Schmerzmitteln

Ważne jest również, aby zdawać sobie sprawę, że nawet w starszym wieku zmiany w stylu życia mogą mieć pozytywny wpływ na średnią długość życia. WHO zaleca również planowanie od 150 do 300 minut umiarkowanych ćwiczeń tygodniowo – to dobry powód, aby ćwiczyć regularnie!

Dla sprawności psychicznej ważna jest nie tylko aktywność fizyczna. Udowodniono, że ćwiczenia poznawcze i interakcje społeczne mają pozytywny wpływ na zdrowie mózgu. Każdy, kto regularnie komunikuje się z przyjaciółmi lub rodziną i boryka się z problemami psychicznymi, może w sposób zrównoważony wspierać swoje dobre samopoczucie na starość. Lepszy sen i aktywne spędzanie czasu wolnego działają jak lojalni towarzysze, którzy wspierają nas w zdrowych latach.

Tematy te z pewnością odegrają kluczową rolę w dyskusji na temat długowieczności. Każdy, kto jest zainteresowany poszerzaniem swojej wiedzy i chciałby aktywnie wymieniać się pomysłami z ekspertami, nie może przegapić dyskusji panelowej w Würzburgu. Możliwość zadania pytań, a może nawet zabrania do domu jednego lub dwóch nowych pomysłów na zdrowsze życie. Bądźcie czujni, może to pierwszy krok w długą, zdrową przyszłość!