维尔茨堡小组讨论：长寿——神话还是未来？

维尔茨堡小组讨论：长寿——神话还是未来？

在维尔茨堡，焦点很快将集中在影响越来越多的人的话题上：长寿。 2025 年 11 月 13 日星期四，将举行一场题为“长寿——永恒的承诺还是只是高光？”的公开小组讨论。站。欢迎任何想了解更多长寿秘诀的人。免费入场，但建议在 www.frankenforum.de 上注册。活动于下午 6 点 30 分开始。在鲁道夫-亚历山大-施罗德豪斯。

该小组将由专家组成，他们将就这个高度热门的话题发表自己的观点。 Michael Schwab 博士是 Bürgerspital 老年中心的主任医师，致力于老年医学。德国长寿协会主席 Michael Altewischer 将讨论长寿日益增长的重要性。施罗德豪斯 (Schröderhaus) 馆长 Katharina Eberlein-Braun 博士也在讨论中引入了宗教观点。该活动将由《Main-Post》编辑 Claudia Kneifel 主持。一个特别的亮点是有机会向专家询问有关健康生活方式、预防、医学和生活质量的问题。

长寿的因素

但长寿的秘诀是什么？联邦人口研究所和马克斯·普朗克研究所的一项研究表明，许多德国人受到心血管疾病的影响，这对平均预期寿命产生负面影响。尽管拥有现代化的医疗保健系统，但德国的预期寿命仍处于西欧后三分之一。大声 国家报告 我们的寿命 50% 取决于遗传，另外 50% 取决于我们的生活方式。

促进长寿的一些关键因素包括睡眠、运动、饮食以及预防和护理。建议改变生活方式包括：

• Körperlich aktiv sein
• Gesunde Ernährung
• Keine Zigaretten
• Stressbewältigung
• Maßvoller Alkoholgenuss
• Regelmäßiger, guter Schlaf
• Pflege positiver sozialer Kontakte
• Vermeidung von Opioid-Schmerzmitteln

同样重要的是要认识到，即使在年纪较大时，生活方式的改变也会对预期寿命产生积极影响。世界卫生组织还建议每周计划 150 至 300 分钟的适度运动——这是定期锻炼的好理由！

对于心理健康来说，重要的不仅仅是身体活动。认知练习和社交互动已被证明对大脑健康有积极影响。任何经常与朋友或家人沟通并面临精神挑战的人都可以可持续地促进他们晚年的福祉。改善的睡眠和积极的休闲活动就像忠实的伴侣一样支持我们健康地度过一生。

这些话题肯定会在有关长寿的讨论中发挥核心作用。任何有兴趣扩展知识并希望与专家积极交流的人都不应错过在维尔茨堡举行的小组讨论。有机会提出问题，甚至可能带回家一两个关于更健康生活的新想法。所以请继续关注，也许这是迈向漫长、健康未来的第一步！