اقتراب موجة الحر: 39 درجة تهدد ولاية ساكسونيا السفلى، وتحذير صحي!

اقتراب موجة الحر: 39 درجة تهدد ولاية ساكسونيا السفلى، وتحذير صحي!

ستؤدي موجة الحر القادمة إلى ارتفاع درجات الحرارة في جميع أنحاء ألمانيا، بما في ذلك ولاية ساكسونيا السفلى، مما سيجعلنا نتعرق. وتتوقع هيئة الأرصاد الجوية الألمانية (DWD) يوم الأربعاء 29 يونيو 2025 درجات حرارة تتراوح بين 37 و39 درجة، مع توقع أعلى القيم في مدن مثل هانوفر وبراونشفايغ على وجه الخصوص. وحتى هامبورغ لن تسلم من درجات الحرارة التي تصل إلى 37 درجة، وتشير التوقعات إلى أن الأسبوع الأكثر سخونة في العام على الأبواب. في يوم الاثنين، تمكنا من التطلع إلى درجة حرارة لطيفة تتراوح بين 21 و30 درجة، ولكن بدءًا من يوم الثلاثاء، ستبدأ الأمور على ما يرام، مع الكثير من أشعة الشمس ودرجات الحرارة التي ستصل إلى 36 درجة. ونأمل أن يكون هناك برودة طفيفة اعتباراً من يوم الخميس، على أن تعود درجات الحرارة إلى معدلاتها المحتملة بين 16 و22 درجة، مصحوبة بأمطار وعواصف رعدية.

ولكن مع كل الشمس والحرارة، ينصح بالحذر أيضًا. ليس من قبيل الصدفة أن أصدرت DWD تحذيرات من الحرارة. ولا تنطبق هذه التحذيرات على الحرارة أثناء النهار فحسب، بل تأخذ في الاعتبار أيضًا درجات الحرارة أثناء الليل، والتي يمكن أن تكون مرتفعة أيضًا. يوضح نظام التحذير من الحرارة أن الإجهاد الحراري يشكل خطراً صحياً خطيراً. كبار السن والأشخاص الذين يعانون من أمراض سابقة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية أو أمراض الكلى أو الرئة معرضون للخطر بشكل خاص ويجب عليهم إيلاء اهتمام خاص لصحتهم في الأيام الحارة. تعتبر العديد من التدابير، مثل شرب 2 إلى 3 لترات من الماء يوميًا وتجنب المجهود البدني أثناء حرارة منتصف النهار، ذات أهمية كبيرة للاستعداد جيدًا للأيام الحارة.

الآثار الصحية للحرارة

الحرارة ليست مزعجة فحسب، بل يمكن أن يكون لها أيضًا عواقب وخيمة. وفقًا لـ zdfheute، توفي حوالي 9100 شخص في ألمانيا في صيف عام 2022 بسبب درجات الحرارة القصوى. ومن المثير للصدمة أن هذا العدد تجاوز الوفيات الناجمة عن حوادث المرور وتعاطي المخدرات مجتمعة. ويواجه النظام الصحي ضغوطاً فوق طاقته بسبب موجات الحر هذه، مما يؤدي إلى زيادة حالات المرض والمزيد من الطلبات لخدمات الطوارئ.

كبار السن معرضون للخطر بشكل خاص لأن قدرتهم على التكيف مع درجات الحرارة المرتفعة تضعف بشكل متزايد. إنهم ليسوا الوحيدين الذين يجب عليهم توخي الحذر: فالأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة تعطل التنظيم الحراري يحتاجون أيضًا إلى توخي الحذر. تزيد القيود المعرفية ونقص الاتصالات الاجتماعية من خطر عدم ملاحظة موجات الحرارة والتعامل معها في الوقت المناسب.

تدابير الوقاية

استعدادًا لهذه الفترة الحارة، قامت بعض المدن، مثل أوسنابروك، بوضع خطط للحماية من الحرارة لحماية المواطنين. وهذا مهم بشكل خاص لأنه يجب عليك أيضًا الانتباه إلى المخاطر الموجودة في بحيرات السباحة، كما توصي جمعية إنقاذ الحياة الألمانية. لذا ابق على اطلاع وتذكر: حتى بدون تحذيرات، يجب على الأشخاص الحساسين على وجه الخصوص الانتباه إلى توازن السوائل لديهم.

للتغلب على موجة الحر بشكل صحي، إليك بعض النصائح المفيدة:

• Regelmäßig trinken (2-3 Liter pro Tag).
• Körperliche Anstrengungen während der heißen Tageszeit vermeiden.
• Abkühlung durch lauwarmes Duschen, feuchte Tücher oder kühlende Fußbäder.
• Leichte, atmungsaktive Kleidung tragen und direkte Sonneneinstrahlung meiden.

لذا اعتني جيدًا بنفسك وبمن حولك، خاصة أولئك الذين ربما لم يعودوا قادرين على الحركة أو يحتاجون إلى دعم إضافي. في مثل هذه الأوقات، من المهم بشكل خاص أن نعتني ببعضنا البعض معًا.