热浪逼近：39度威胁下萨克森州，健康警告！

热浪逼近：39度威胁下萨克森州，健康警告！

即将到来的热浪将使包括下萨克森州在内的整个德国气温升高，让我们出汗。 2025 年 6 月 29 日星期三，德国气象局 (DWD) 预计气温将达到 37 至 39 度，其中汉诺威和不伦瑞克等城市的气温预计最高。就连汉堡也未能幸免，气温高达 37 度，预测显示一年中最热的一周即将到来。周一，我们预计气温将达到 21 到 30 度，但从周二开始，天气会变得更加晴朗，气温将高达 36 度。希望从周四开始天气会稍微凉爽一些，气温应该会回落到可以忍受的16到22度之间，并伴有阵雨和雷暴。

但由于阳光和炎热，也建议小心谨慎。 DWD 发出高温警告并非没有道理。这些警告不仅适用于白天的高温，还考虑到夜间的气温也可能很高。高温预警系统显示，热应激会带来严重的健康风险。老年人和患有心血管、肾脏或肺部疾病等疾病的人尤其面临风险，在炎热的日子里应特别注意自己的健康。为了为炎热的日子做好准备，许多措施非常重要，例如每天喝2至3升水以及在中午炎热时避免体力消耗。

热量对健康的影响

高温不仅让人不舒服，还会带来致命的后果。据 zdfheute 称，2022 年夏季德国约有 9,100 人因极端气温而死亡。令人震惊的是，这个数字超过了交通事故和吸毒造成的死亡人数的总和。卫生系统因热浪而不堪重负，导致患病病例增加，并需要更多紧急服务。

老年人面临的风险尤其大，因为他们适应高温的能力越来越弱。他们并不是唯一应该小心的人：服用某些会破坏体温调节的药物的人也需要保持警惕。认知限制和缺乏社会接触增加了未能及时注意到热浪并采取行动的风险。

预防措施

为了应对炎热的天气，奥斯纳布吕克等一些城市已经制定了防暑计划来保护公民。这一点尤其重要，因为正如德国救生协会建议的那样，您还应该注意游泳湖泊的危险。因此，请随时了解情况并记住：即使没有警告，敏感人群也应特别注意体液平衡。

为了健康地度过热浪，这里有一些有用的提示：

• Regelmäßig trinken (2-3 Liter pro Tag).
• Körperliche Anstrengungen während der heißen Tageszeit vermeiden.
• Abkühlung durch lauwarmes Duschen, feuchte Tücher oder kühlende Fußbäder.
• Leichte, atmungsaktive Kleidung tragen und direkte Sonneneinstrahlung meiden.

因此，请照顾好自己和周围的人，尤其是那些可能不再活动或需要额外支持的人。在这样的时刻，我们共同照顾彼此尤为重要。