Лятното време свърши: Ето как смяната на времето се отразява на здравето ни!

Лятното време свърши: Ето как смяната на времето се отразява на здравето ни!

Промяната на времето носи със себе си всякакви вълнения. В нощта на 25 срещу 26 октомври 2025 г. отново беше това време: часовниците бяха преместени от 3 сутринта до 2 часа сутринта и вече официално пристигнахме в зимното часово време. Това означава, че можем да очакваме един час повече сън, което със сигурност ще бъде полезно за мнозина. Но зимата има и своите тъмни страни.

Отсега нататък се прилага централноевропейско време (CET), което в идеалния случай съвпада с най-високата позиция на слънцето около обяд. Плюс е, че сутринта става светло един час по-рано, което може да направи ставането малко по-лесно. Но внимавайте: преминаването към зимно часово време означава не само промяна на времевата рамка, но и промяна в биоритъма за много хора. Здравей Херне съобщава, че са необходими до 14 дни, докато тялото и умът се приспособят към новото време.

Ефекти върху здравето от промяната на времето

Но как промяната се отразява на нашето здраве? За съжаление той е по-скоро негативен, както показват няколко проучвания. Хронобиолозите наричат ​​лятното часово време „грешната часова зона“, защото седем месеца живеем в състояние, което не отговаря на естествения светлинен ритъм. На 26 октомври 2025 г. поне приключи смяната на зимното часово време, което причинява по-малко здравословни проблеми от лятното. Според проучване на Станфордския университет дори постоянното стандартно време може да намали честотата на затлъстяването и инсултите, което може да се постигне чрез устойчив преход към CET. ежедневни новини добавя, че проучване на DAK показва, че 30% от германците съобщават за умора и нарушения на съня след смяната на часа.

Жените и хората на възраст между 45 и 59 години са особено засегнати от неблагоприятното здраве. Интересното е, че неврологичните проучвания показват също, че хората, които редовно страдат от нарушения на съня, могат да изпитат значително увеличение на мигренозните пристъпи след преминаване към лятно часово време. NDR съобщава за увеличаване на сърдечните удари, особено след смяната на лятното часово време - риск, който много учени отдават на нередности в биоритмите.

Общественото мнение за смяната на времето

Общественото мнение относно смяната на времето също е вълнуващо. Проучване показва, че мнозинството от гражданите не само искат да отпадне смяната на часовото време, но и предпочитат постоянното лятно часово време. Това желание е разбираемо – все пак по-дългата вечерна покана изглежда най-малкото примамлива. Но рисковете за здравето, свързани с лятното часово време, изглежда противодействат на това предпочитание.

Смяната на времето се практикува в Германия от 1980 г., първоначално за по-добро използване на дневната светлина и пестене на енергия. Скорошни изследвания обаче показват, че очакваните енергийни спестявания не могат да бъдат постигнати. В същото време еднакво регулиране на часовото време в ЕС би могло да помогне да се избегне „разнородността на часовите зони“.

Радиоуправляемите часовници се сменят автоматично, но много хора нямат този лукс. Вместо това те трябва да се борят с предизвикателствата на промяната на времето в ежедневието. Спомняте ли си последната смяна на часа? Беше трудно да се приспособиш навреме, докато все още слушаш часовника на тялото си. Може би е време да изберете различен, по-здравословен път?

През следващия период ще останем на зимно часово време до 29 март 2026 г., преди да последва нова промяна. Дотогава е време да прекарвате повече време на открито и да се наслаждавате на новите ритми - това може да помогне за малко по-лесното адаптиране.