L’heure d’été est terminée : voilà comment le changement d’heure affecte notre santé !

L’heure d’été est terminée : voilà comment le changement d’heure affecte notre santé !

Le changement d’heure apporte toutes sortes d’excitations. Dans la nuit du 25 au 26 octobre 2025, c'était à nouveau cette heure : les horloges ont été reculées de 3 heures du matin à 2 heures du matin et nous sommes désormais officiellement arrivés à l'heure d'hiver. Cela signifie que nous pouvons nous attendre à dormir une heure de plus, ce qui sera certainement utile pour beaucoup. Mais l’hiver a aussi ses côtés sombres.

Désormais, c'est l'heure d'Europe centrale (CET) qui s'applique, qui coïncide idéalement avec la position la plus haute du soleil vers midi. L'avantage est qu'il fait jour une heure plus tôt le matin, ce qui peut faciliter un peu le lever. Mais attention : le passage à l'heure d'hiver signifie non seulement un changement d'horaire, mais aussi un changement de biorythme pour de nombreuses personnes. Bonjour Herne rapporte qu'il faut jusqu'à 14 jours pour que le corps et l'esprit s'adaptent à la nouvelle heure.

Effets sur la santé du changement d'heure

Mais comment ce changement affecte-t-il notre santé ? Malheureusement, c’est plutôt négatif, comme le montrent plusieurs études. Les chronobiologistes qualifient l’heure d’été de « mauvais fuseau horaire » car nous vivons pendant sept mois dans un état qui ne correspond pas au rythme de la lumière naturelle. Le 26 octobre 2025, le passage à l'heure d'hiver a au moins été achevé, ce qui pose moins de problèmes de santé que l'heure d'été. Selon une étude de l'Université de Stanford, même une heure standard permanente pourrait réduire l'incidence de l'obésité et des accidents vasculaires cérébraux, ce qui pourrait être réalisé grâce à une transition durable vers le CET. nouvelles quotidiennes ajoute qu'une enquête du DAK montre que 30 % des Allemands signalent de la fatigue et des troubles du sommeil après le changement d'heure.

Les femmes et les personnes âgées de 45 à 59 ans sont particulièrement touchées par les problèmes de santé. Il est intéressant de noter que des études neurologiques montrent également que les personnes qui souffrent régulièrement de troubles du sommeil peuvent connaître une augmentation significative des crises de migraine après le passage à l’heure d’été. rapport de non-remise rapporte une augmentation des crises cardiaques, en particulier après le passage à l'heure d'été - un risque que de nombreux scientifiques attribuent à des irrégularités des biorythmes.

Opinion publique sur le changement d’heure

L’opinion publique sur le changement d’heure est également passionnante. Une enquête montre qu'une majorité de citoyens souhaitent non seulement la suppression du changement d'heure, mais préfèrent également l'heure d'été permanente. Ce souhait est compréhensible – après tout, l’invitation d’une soirée plus longue semble pour le moins tentante. Mais les risques sanitaires liés à l’heure d’été semblent contrecarrer cette préférence.

Le changement d'heure est pratiqué en Allemagne depuis 1980, à l'origine pour mieux utiliser la lumière du jour et économiser de l'énergie. Cependant, des recherches récentes ont montré que les économies d'énergie espérées n'ont pas pu être réalisées. Dans le même temps, une réglementation horaire uniforme au sein de l’UE pourrait contribuer à éviter la « mosaïque de fuseaux horaires ».

Les horloges radio-pilotées changent automatiquement, mais beaucoup de gens n'ont pas ce luxe. Au lieu de cela, ils doivent lutter contre les défis du changement d’heure dans la vie quotidienne. Vous souvenez-vous du dernier changement d'heure ? C’était difficile de s’adapter à l’heure tout en écoutant son horloge biologique. Peut-être est-il temps de choisir une voie différente et plus saine ?

Dans la période à venir, nous resterons à l’heure d’hiver jusqu’au 29 mars 2026, avant qu’un autre changement ne suive. D’ici là, il est temps de passer plus de temps à l’extérieur et de profiter des nouveaux rythmes – cela pourrait faciliter un peu l’adaptation.