Vasaros laikas baigėsi: štai kaip laiko kaita paveikia mūsų sveikatą!

Vasaros laikas baigėsi: štai kaip laiko kaita paveikia mūsų sveikatą!

Laiko kaita atneša visokio jaudulio. Naktį iš 2025 m. spalio 25 d. į 26 d. vėl atėjo toks laikas: laikrodžiai buvo perstatyti 3 val. ryto į 2 val., o dabar oficialiai atėjome žiemos laiku. Tai reiškia, kad galime tikėtis valanda daugiau miego, o tai tikrai pravers daugeliui. Tačiau žiema turi ir tamsiųjų pusių.

Nuo šiol galioja Vidurio Europos laikas (CET), kuris idealiai sutampa su aukščiausia saulės padėtimi apie vidurdienį. Privalumas yra tas, kad ryte šviečia valanda anksčiau, todėl keltis gali būti šiek tiek lengviau. Tačiau būkite atsargūs: perėjimas prie žiemos laiko daugeliui žmonių reiškia ne tik laiko tarpo pasikeitimą, bet ir bioritmo pasikeitimą. Sveiki, Herne praneša, kad prireikia iki 14 dienų, kol kūnas ir protas prisitaikys prie naujo laiko.

Laiko pasikeitimo poveikis sveikatai

Tačiau kaip pokyčiai veikia mūsų sveikatą? Deja, tai gana neigiama, kaip rodo keli tyrimai. Chronobiologai vasaros laiką vadina „netinkama laiko juosta“, nes septynis mėnesius gyvename valstybėje, kuri neatitinka natūralaus šviesos ritmo. 2025 metų spalio 26 dieną bent jau baigtas perėjimas prie žiemos laiko, dėl kurio sveikatos problemų kyla mažiau nei vasaros laikas. Remiantis Stanfordo universiteto atliktu tyrimu, net nuolatinis standartinis laikas gali sumažinti nutukimo ir insulto dažnį, o tai būtų galima pasiekti tvariai pereinant prie CET. dienos naujienos priduria, kad DAK apklausa rodo, kad 30% vokiečių praneša apie nuovargį ir miego sutrikimus po laiko pasikeitimo.

Moterys ir 45–59 metų amžiaus žmonės ypač kenčia nuo sveikatos problemų. Įdomu tai, kad neurologiniai tyrimai taip pat rodo, kad žmonėms, kurie nuolat kenčia nuo miego sutrikimų, migrenos priepuolių dažnis gali gerokai padaugėti, perėjus prie vasaros laiko. NDR praneša apie širdies priepuolių padažnėjimą, ypač pasikeitus vasaros laikui – rizika, kurią daugelis mokslininkų sieja su bioritmų sutrikimais.

Visuomenės nuomonė apie laiko kaitą

Jaudina ir visuomenės nuomonė apie laiko kaitą. Apklausa rodo, kad dauguma piliečių nori ne tik panaikinti laiko keitimą, bet ir renkasi nuolatinį vasaros laiką. Toks noras suprantamas – juk ilgesnis vakarinis kvietimas atrodo bent jau viliojantis. Tačiau atrodo, kad su vasaros laiku susijęs pavojus sveikatai prieštarauja šiam pasirinkimui.

Laiko keitimas Vokietijoje taikomas nuo 1980 m., iš pradžių siekiant geriau išnaudoti dienos šviesą ir taupyti energiją. Tačiau naujausi tyrimai parodė, kad energijos sutaupyti, kurio tikėtasi, nepavyko pasiekti. Tuo pat metu vienodas laiko reguliavimas ES galėtų padėti išvengti „laiko juostų kratinio“.

Radijo bangomis valdomi laikrodžiai keičiasi automatiškai, tačiau daugelis žmonių šios prabangos neturi. Vietoj to, jie turi kovoti su laiko kaitos iššūkiais kasdieniame gyvenime. Ar prisimeni paskutinį kartą, kai pasikeitė? Buvo sunku prisitaikyti prie laiko, vis dar klausantis savo kūno laikrodžio. Galbūt laikas rinktis kitokį, sveikesnį kelią?

Ateinantį laikotarpį liksime žiemos laiku iki 2026 m. kovo 29 d., kol neįvyks dar vienas pasikeitimas. Iki tol laikas praleisti daugiau laiko lauke ir mėgautis naujais ritmais – tai gali padėti šiek tiek palengvinti adaptaciją.