De zomertijd is voorbij: dit is hoe de tijdverandering onze gezondheid beïnvloedt!

De zomertijd is voorbij: dit is hoe de tijdverandering onze gezondheid beïnvloedt!

De tijdsverandering brengt allerlei opwinding met zich mee. In de nacht van 25 op 26 oktober 2025 was het weer zo ver: de klok werd van 3.00 uur teruggezet naar 02.00 uur en we zijn nu officieel in de wintertijd aangekomen. Dit betekent dat we ons kunnen verheugen op een uurtje extra slaap, wat voor velen zeker van pas zal komen. Maar de winter heeft ook zijn donkere kanten.

Vanaf nu geldt de Midden-Europese Tijd (CET), die idealiter samenvalt met de hoogste stand van de zon rond het middaguur. Een pluspunt is dat het ’s ochtends een uurtje eerder licht wordt, wat het opstaan ​​wellicht wat makkelijker maakt. Maar wees voorzichtig: de verandering naar de wintertijd betekent voor veel mensen niet alleen een verandering in het tijdsbestek, maar ook een verandering in het bioritme. Hallo Herne meldt dat het tot 14 dagen duurt voordat lichaam en geest zich hebben aangepast aan de nieuwe tijd.

Gezondheidseffecten van de tijd veranderen

Maar welke invloed heeft deze verandering op onze gezondheid? Helaas is het nogal negatief, zoals uit verschillende onderzoeken blijkt. Chronobiologen noemen zomertijd de ‘verkeerde tijdzone’ omdat we zeven maanden in een toestand leven die niet overeenkomt met het natuurlijke lichtritme. Op 26 oktober 2025 was in ieder geval de overgang naar de wintertijd voltooid, wat voor minder gezondheidsproblemen zorgt dan de zomertijd. Volgens een onderzoek van Stanford University zou zelfs een permanente standaardtijd de incidentie van obesitas en beroertes kunnen verminderen, wat zou kunnen worden bereikt door een duurzame overgang naar de CET. dagelijks nieuws voegt eraan toe dat uit een DAK-enquête blijkt dat 30% van de Duitsers vermoeidheid en slaapstoornissen meldt na de tijdverandering.

Vooral vrouwen en mensen tussen de 45 en 59 jaar worden getroffen door de gezondheidsnadelen. Interessant is dat uit neurologische onderzoeken ook blijkt dat mensen die regelmatig last hebben van slaapstoornissen een significante toename van migraineaanvallen kunnen ervaren na het overschakelen naar de zomertijd. NDR rapporteert een toename van het aantal hartaanvallen, vooral na de verandering van de zomertijd – een risico dat veel wetenschappers toeschrijven aan onregelmatigheden in het bioritme.

De publieke opinie over de tijdverandering

De publieke opinie over de tijdverandering is ook spannend. Uit onderzoek blijkt dat een meerderheid van de burgers niet alleen wil dat de tijdverandering wordt afgeschaft, maar ook de voorkeur geeft aan permanente zomertijd. Deze wens is begrijpelijk - de langere avonduitnodiging lijkt immers op zijn minst verleidelijk. Maar de gezondheidsrisico's die gepaard gaan met zomertijd lijken deze voorkeur tegen te werken.

De tijdverandering wordt in Duitsland sinds 1980 toegepast, oorspronkelijk om beter gebruik te maken van daglicht en energie te besparen. Uit recent onderzoek is echter gebleken dat de gehoopte energiebesparing niet kon worden gerealiseerd. Tegelijkertijd zou een uniforme tijdsregulering in de EU kunnen helpen de “tijdzone-lappendeken” te voorkomen.

Radiogestuurde klokken veranderen automatisch, maar veel mensen hebben deze luxe niet. In plaats daarvan moeten ze worstelen met de uitdagingen van de tijdsverandering in het dagelijks leven. Herinner jij je de laatste keerwissel? Het was een strijd om je op tijd aan te passen terwijl je nog steeds naar je lichaamsklok luisterde. Misschien is het tijd om een ​​ander, gezonder pad te kiezen?

De komende periode blijven we tot 29 maart 2026 in de winter, voordat er weer een verandering volgt. Tot die tijd is het tijd om meer tijd buitenshuis door te brengen en te genieten van de nieuwe ritmes - dat zou de aanpassing wat gemakkelijker kunnen maken.