Ora de vară s-a terminat: Așa ne afectează sănătatea schimbarea orei!

Ora de vară s-a terminat: Așa ne afectează sănătatea schimbarea orei!

Schimbarea orei aduce cu ea tot felul de entuziasm. În noaptea de 25 spre 26 octombrie 2025 a fost din nou acea oră: ceasurile au fost date înapoi la 3 a.m. până la 2 a.m. și am ajuns oficial acum iarna. Aceasta înseamnă că putem aștepta cu nerăbdare să dormim încă o oră, ceea ce va fi cu siguranță util pentru mulți. Dar iarna are și laturile ei întunecate.

De acum înainte, se aplică ora central europeană (CET), care în mod ideal coincide cu cea mai înaltă poziție a soarelui în jurul prânzului. Un plus este că luminează cu o oră mai devreme dimineața, ceea ce ar putea face să te trezești puțin mai ușor. Dar atenție: trecerea la ora de iarnă nu înseamnă doar o schimbare a intervalului de timp, ci și o schimbare a bioritmului pentru mulți oameni. Salut Herne raportează că este nevoie de până la 14 zile pentru ca trupul și mintea să se adapteze la noul timp.

Efectele asupra sănătății ale vremii se schimbă

Dar cum ne afectează schimbarea sănătatea? Din păcate, este mai degrabă negativă, după cum arată mai multe studii. Cronobiologii numesc ora de vară „fus orar greșit”, deoarece trăim timp de șapte luni într-o stare care nu corespunde ritmului luminii naturale. Pe 26 octombrie 2025 a fost finalizată cel puțin trecerea la ora de iarnă, ceea ce provoacă mai puține probleme de sănătate decât ora de vară. Potrivit unui studiu de la Universitatea Stanford, chiar și un timp standard permanent ar putea reduce incidența obezității și a accidentelor vasculare cerebrale, ceea ce ar putea fi realizat printr-o tranziție durabilă la CET. știri zilnice adaugă că un sondaj DAK arată că 30% dintre germani raportează oboseală și tulburări de somn după schimbarea orei.

Femeile și persoanele cu vârste cuprinse între 45 și 59 de ani sunt afectate în mod deosebit de dezavantajele de sănătate. Interesant este că studiile neurologice arată, de asemenea, că persoanele care suferă în mod regulat de tulburări de somn pot experimenta o creștere semnificativă a atacurilor de migrenă după trecerea la ora de vară. NDR raportează o creștere a atacurilor de cord, mai ales după schimbarea orei de vară - un risc pe care mulți oameni de știință îl atribuie neregulilor în bioritmuri.

Opinia publică despre schimbarea orei

Opinia publică cu privire la schimbarea orei este, de asemenea, incitantă. Un sondaj arată că majoritatea cetățenilor nu doar doresc ca schimbarea orei să fie abolită, ci preferă și ora de vară permanentă. Această dorință este de înțeles - la urma urmei, invitația de seară mai lungă pare cel puțin tentantă. Dar riscurile pentru sănătate asociate cu ora de vară par să contracareze această preferință.

Schimbarea orei a fost practicată în Germania din 1980, inițial pentru a folosi mai bine lumina zilei și pentru a economisi energie. Cu toate acestea, cercetări recente au arătat că economiile de energie sperate nu au putut fi realizate. În același timp, o reglementare uniformă a orei în UE ar putea contribui la evitarea „moturilor de fus orar”.

Ceasurile controlate radio se schimbă automat, dar mulți oameni nu au acest lux. În schimb, ei trebuie să se lupte cu provocările schimbării timpului din viața de zi cu zi. Îți amintești ultima schimbare de timp? A fost o luptă să te adaptezi la timp în timp ce încă îți asculți ceasul corporal. Poate că este timpul să alegeți o cale diferită, mai sănătoasă?

În perioada următoare, vom rămâne în timpul iernii până pe 29 martie 2026, înainte de a urma o altă schimbare. Până atunci, este timpul să petreci mai mult timp în aer liber și să te bucuri de noile ritmuri - care ar putea ajuta să faci adaptarea puțin mai ușoară.