Poletnega časa je konec: Tako menjava časa vpliva na naše zdravje!

Poletnega časa je konec: Tako menjava časa vpliva na naše zdravje!

Sprememba časa prinaša s seboj razna razburjenja. V noči s 25. na 26. oktober 2025 je bil spet tisti čas: ure so s 3. zjutraj prestavili na 2. uro zjutraj in zdaj smo uradno prišli v zimski čas. To pomeni, da se lahko veselimo kakšne ure več spanca, kar bo marsikomu zagotovo prišlo prav. A zima ima tudi temne plati.

Odslej velja srednjeevropski čas (CET), ki idealno sovpada z najvišjo lego sonca okoli poldneva. Prednost je, da se zjutraj zvečeri eno uro prej, zaradi česar je vstajanje morda nekoliko lažje. A pozor: prehod na zimski čas ne pomeni le spremembe časovnega okvira, temveč za marsikoga tudi spremembo bioritma. Pozdravljen Herne poroča, da traja do 14 dni, da se telo in um prilagodita novemu času.

Učinki spremembe časa na zdravje

Kako pa sprememba vpliva na naše zdravje? Na žalost je precej negativna, kot kažejo številne študije. Kronobiologi pravijo, da je poletni čas »napačen časovni pas«, saj živimo sedem mesecev v stanju, ki ne ustreza naravnemu svetlobnemu ritmu. 26. oktobra 2025 se je vsaj zaključil prehod na zimski čas, ki povzroča manj zdravstvenih težav kot poletni čas. Glede na študijo Univerze Stanford bi lahko celo stalni standardni čas zmanjšal pojavnost debelosti in možganske kapi, kar bi lahko dosegli s trajnostnim prehodom na CET. dnevne novice dodaja, da raziskava DAK kaže, da 30 % Nemcev poroča o utrujenosti in motnjah spanja po spremembi časa.

Zdravstveno ogrožene so še posebej ženske in ljudje v starosti od 45 do 59 let. Zanimivo je, da nevrološke študije tudi kažejo, da lahko ljudje, ki redno trpijo zaradi motenj spanja, po prehodu na poletni čas občutijo znatno povečanje migrenskih napadov. NDR poroča o porastu srčnih infarktov, zlasti po prehodu na poletni čas – tveganje, ki ga mnogi znanstveniki pripisujejo nepravilnostim v bioritmih.

Javno mnenje o spremembi časa

Razburljivo je tudi javno mnenje o spremembi časa. Raziskava kaže, da si večina državljanov ne le želi ukinitve premikanja ure, temveč daje prednost stalnemu poletnemu času. Ta želja je razumljiva – navsezadnje se zdi daljše večerno povabilo vsaj mamljivo. Vendar se zdi, da zdravstvena tveganja, povezana s poletnim časom, nasprotujejo tej preferenci.

Sprememba časa se v Nemčiji izvaja že od leta 1980, prvotno za boljši izkoristek dnevne svetlobe in varčevanje z energijo. Vendar so nedavne raziskave pokazale, da pričakovanih prihrankov energije ni mogoče doseči. Hkrati bi lahko enotna časovna ureditev v EU pripomogla k temu, da bi se izognili »patchwork časovnih pasov«.

Radijsko vodene ure se samodejno spreminjajo, a marsikdo nima tega razkošja. Namesto tega se morajo boriti z izzivi časovnih sprememb v vsakdanjem življenju. Se spomnite zadnje spremembe časa? Bilo je težko prilagoditi se na čas, medtem ko ste še vedno poslušali svojo telesno uro. Morda je čas, da izberete drugačno, bolj zdravo pot?

V prihodnjem obdobju ostajamo na zimskem času do 29. marca 2026, nato pa sledi nova sprememba. Do takrat pa je čas, da preživite več časa na prostem in uživate v novih ritmih – to bi lahko pripomoglo k lažji prilagoditvi.