Pidulik avamine: 21. augustil avatakse Odenkirchenis uus kalisteeniakeskus!

Pidulik avamine: 21. augustil avatakse Odenkirchenis uus kalisteeniakeskus!

Mönchengladbachis toimub midagi tervise ja fitnessi vallas! Neljapäeval, 21. augustil tuleb uusHarjutusasutusavatakse, mis on seotud liikumise ja kogukonnaga. Avamine toimub alates kella 15-st. kella 17-ni. juuresRoheline ala Odenkirchenis Burggrafenhalle kõrvalasemel. Piirkonna juht hr Elsen viib läbi ametliku inauguratsiooni ja külastajatel on võimalus uut rajatist kohe proovida. Põnev võimalus end aktiivseks teha ja liikumisrõõmu avastada.

TheHarjutusasutuskoosneb stabiilsetest metallkonstruktsioonidest, mis on mõeldud erinevateks harjutusteks. Siin saavad spordihuvilised teha jõutõmbeid, kätekõverdusi, laskumist ja rippumisharjutusi. Calisthenics on kõrgelt hinnatud oma keharaskust kasutav välitreeningspordiala, mis on suunatud nii algajatele kui ka professionaalidele. Parim osa? Rajatise kasutamine ontasuta!

Fookuses tervis ja kogukond

Rajatis on mõeldud kaasaegseks kohtumispaigaks, mis edendab liikumist, tervist ja kogukonda. Ehituskulud74 000 eurotrahastati poliitilise otsuse alusel Mönchengladbachi linna eelarvest. Planeerimine ja varustus viidi läbi tihedas koostöös elanikkonnaga, initsiatiivil lapsed, noored ja pered. Linnavalitsus on näidanud üles head meisterlikkust linnakodanike soovide elluviimisel.

Vana-Kreekast alguse saanud meetod kalisteenika pole mitte ainult tõhus, vaid ka eriti mitmekülgne. Need on keharaskusega harjutused, mis arendavad jõudu, vastupidavust, painduvust ja koordinatsiooni. Sellised harjutused nagu jõutõmbed, kätekõverdused ja laskumised ei sobi mitte ainult noortele fitnessisõpradele, vaid ka vanematele täiskasvanutele, kes saavad neid kasutada oma liikuvuse ja luude tugevuse parandamiseks. See treeningvorm ei ole ideaalne mitte ainult teie enda keha tugevdamiseks, vaid võib tegeleda ka terviseprobleemidega, nagu rasvumine ja hingamisteede haigused.

Lühidalt kalisteenikast

• Pullups: Stärken den Rücken, die Arme und Schultern.
• Chin-Ups: Zielen besonders auf Bizeps und Brust ab.
• Dips: Kräftigen Brust und Trizeps.
• Jump Squats: Verbessern Kraft und kardiovaskuläre Fitness.
• Pushups: Stärken den Oberkörper und die Stabilität.
• Sit-Ups: Trainieren die Bauchmuskulatur.
• Burpees: Fördern mehrere Muskelgruppen und das Herz-Kreislauf-System.
• Jump Rope: Steigert Herzfrequenz und Koordination.

Paljud pöörduvad jõuharjutuste poole, sest see võib olla sama tõhus kui raskuste tõstmine. juba20 minutitnendest harjutustest võib piisata treeninguteesmärkide saavutamiseks. See ei muuda koolitust mitte ainult aega säästvaks, vaid ka äärmiselt paindlikuks! Minimaalsete varustusnõuete tõttu saab harjutusi teha peaaegu kõikjal, mis muudab selle eriti atraktiivseks.

Kokkuvõttes: Mönchengladbach annab uue jõuharjutuste rajatise suurepärase impulsi fitnessi ja sotsiaalse suhtluse edendamiseks. Ametlik inauguratsioon on suurepärane võimalus kogeda selle koolitusvormi eeliseid lähedalt ja koos aktiivselt tegutseda. Olge kohal 21. augustil, kui moto on: "Alustage ja proovige järele!"

Lisateavet rajatise ja harjutuste kohta leiate artiklitest Lokalklick.eu, healthline.com ja Vikipeedia loe üles.