Grande inauguração: Novas instalações de ginástica em Odenkirchen em 21 de agosto!

Grande inauguração: Novas instalações de ginástica em Odenkirchen em 21 de agosto!

Algo está acontecendo na área de saúde e fitness em Mönchengladbach! Haverá um novo na quinta-feira, 21 de agostoInstalação de calisteniainaugurado, que tem tudo a ver com movimento e comunidade. A inauguração acontecerá a partir das 15h. às 17h noÁrea verde próxima ao Burggrafenhalle em Odenkirchenem vez de. O chefe distrital, Sr. Elsen, realizará a inauguração oficial e os visitantes terão a oportunidade de experimentar as novas instalações imediatamente. Uma excelente oportunidade para se manter ativo e descobrir a alegria do movimento.

OInstalação de calisteniaconsiste em estruturas metálicas estáveis ​​projetadas para vários exercícios. Aqui, os entusiastas do esporte podem fazer flexões, flexões, mergulhos e exercícios de suspensão. A calistenia é um esporte de fitness ao ar livre muito valorizado, que utiliza o próprio peso corporal e é voltado tanto para iniciantes quanto para profissionais. A melhor parte? A utilização do recurso éde graça!

Saúde e comunidade em foco

A instalação pretende ser um ponto de encontro moderno que promova exercícios, saúde e comunidade. Os custos de construção de74.000 eurosforam financiados pelo orçamento da cidade de Mönchengladbach, com base numa decisão política. O planeamento e equipamento foram realizados em estreita colaboração com a população, por iniciativa de crianças, jovens e famílias. A administração municipal tem demonstrado um bom talento para colocar em prática os desejos dos cidadãos.

A calistenia, método que tem origem na Grécia antiga, não só é eficaz, mas também particularmente versátil. São exercícios de peso corporal que desenvolvem força, resistência, flexibilidade e coordenação. Os exercícios como flexões, flexões e mergulhos não são adequados apenas para jovens amantes do fitness, mas também para adultos mais velhos que podem usá-los para melhorar a mobilidade e a força óssea. Esta forma de treino não só é ideal para fortalecer o próprio corpo, mas também pode abordar especificamente problemas de saúde como obesidade e doenças respiratórias.

Visão geral da calistenia

• Pullups: Stärken den Rücken, die Arme und Schultern.
• Chin-Ups: Zielen besonders auf Bizeps und Brust ab.
• Dips: Kräftigen Brust und Trizeps.
• Jump Squats: Verbessern Kraft und kardiovaskuläre Fitness.
• Pushups: Stärken den Oberkörper und die Stabilität.
• Sit-Ups: Trainieren die Bauchmuskulatur.
• Burpees: Fördern mehrere Muskelgruppen und das Herz-Kreislauf-System.
• Jump Rope: Steigert Herzfrequenz und Koordination.

Muitos recorrem à ginástica porque ela pode ser tão eficaz quanto levantar pesos. Já20 minutosdesses exercícios pode ser suficiente para atingir metas de condicionamento físico. Isto não só economiza tempo de treinamento, mas também é extremamente flexível! Devido aos requisitos mínimos de equipamento, a calistenia pode ser realizada em praticamente qualquer lugar, o que a torna particularmente atraente.

Em resumo: Com as novas instalações de calistenia, Mönchengladbach está a proporcionar um grande impulso para promover a boa forma física e a interação social. A inauguração oficial é uma oportunidade perfeita para vivenciar de perto os benefícios desta forma de treinamento e manter-se ativo juntos. Esteja presente no dia 21 de agosto quando o lema for: “Comece e experimente!”

Para mais informações sobre as instalações e calistenia, você pode ler os artigos em Lokalklick.eu, healthline.com e Wikipédia leia.