Runnerstart in Glanbrücken: wie niet van sporten houdt, trotseert de regen en de kou!

Runnerstart in Glanbrücken: wie niet van sporten houdt, trotseert de regen en de kou!

De weg naar fitness is vaak een uitdaging, vooral als je niet van sporten houdt. Zo begint het verhaal van een beginner uit Keulen die onder deskundige begeleiding van hardlooptherapeut Günther Bergs zijn eerste stappen in de wereld van het hardlopen wil zetten. Op 29 oktober 2025, een regenachtige maandagochtend, wordt de beginner geconfronteerd met de beslissing of hij ondanks de koude temperaturen en enkele graden Celsius uit bed moet komen.

Na de herfstvakantie, waarin de bewegingsvrijheid van deze gelegenheidsloper ernstig beperkt was, ontmoetten de twee elkaar in Glanbrücken voor een voorgesprek. Al snel blijkt dat de joggingbroek van de beginner iets te kort is en dat de sportschoenen na een intensieve buitentocht moesten worden ontdaan van spinnenwebben. Om de eerste trainingsdag wat aangenamer te maken, trok de beginner een katoenen hoodie aan, maar geen speciale functionele kleding - een veelgemaakte beginnersfout, zoals de experts benadrukken.

Aan de slag met looptraining

Maar waarom zou je rennen? Volgens RunnersWorld is hardlopen een uitstekende manier om je cardiovasculaire systeem te versterken, calorieën te verbranden en je lichaam in topvorm te houden. Om er zeker van te zijn dat u in goede gezondheid aan de slag gaat, wordt een controle vóór de eerste run aanbevolen. Voor de basisuitrusting heb je niet veel geld nodig: geschikte hardloopschoenen zijn het allerbelangrijkste, terwijl geavanceerdere zaken zoals hardloophorloges meer optioneel zijn. Alle beginners wordt geadviseerd om langzaam te beginnen, de belasting geleidelijk te verhogen en af ​​te wisselen tussen hardlopen en wandelen.

De daarmee samenhangende fysieke en mentale voordelen mogen niet worden onderschat. Runningtherapie, zoals beschreven op de website van VDL runningtherapie, ondersteunt niet alleen de fysieke maar ook de psychologische processen in het lichaam. Het doel is om de gezondheid te versterken en ziekte te voorkomen. De training wordt individueel aangepast en omvat basisoefeningen en bewegingsbevordering om langetermijneffecten te bereiken.

De positieve effecten van hardlopen

En welk effect hebben regelmatige hardloopsessies op ons lichaam? Naast het verbeteren van de hartfunctie en de zuurstoftoevoer wordt ook het welzijn verhoogd. Depressieve stemmingen en angstgevoelens kunnen worden verminderd en de algemene kwaliteit van leven kan worden verhoogd. De beginner kan in het begin misschien moeite hebben, maar doorzettingsvermogen is de moeite waard voor lichaam en geest. Hardlooptraining stimuleert de stofwisseling, versterkt de spieren en bevordert zelfs de mentale helderheid.

Ook in de hardlooptraininggemeenschap kunnen nieuwe kennissen worden gemaakt. De motivatie om samen actief te zijn speelt een belangrijke rol. Ook al kunnen de eerste stappen moeilijk zijn, het uiteindelijke succes van de beginner zal niet alleen fysiek, maar ook emotioneel voelbaar zijn. Met dit in gedachten kunnen we alleen maar hopen dat hij de moed heeft om hardlopen serieus te nemen en de eerste stap te zetten. Want zoals het gezegde luidt: de reis is de bestemming!

Voor meer informatie over looptraining en nuttige tips: RunnersWorld, Lauftherapie VDL, Rheinpfalz.