Løperstart i Glanbrücken: De som ikke liker sport trosser regn og kulde!

Løperstart i Glanbrücken: De som ikke liker sport trosser regn og kulde!

Veien til fitness er ofte en utfordring, spesielt hvis du ikke liker sport. Slik starter historien om en nybegynner fra Köln som ønsker å ta sine første steg inn i løpsverdenen under kyndig veiledning av løpeterapeut Günther Bergs. 29. oktober 2025, en regntung mandag morgen, står nybegynneren overfor avgjørelsen om han skal reise seg til tross for kuldegrader og ensifrede grader.

Etter høstferien, hvor bevegelsen til denne sporadiske løperen ble sterkt begrenset, møttes de to i Glanbrücken for en foreløpig diskusjon. Det viser seg raskt at nybegynnerens joggebukser er litt for korte og sportsskoene måtte renses for spindelvev etter en intensiv friluftstur. For å gjøre den første treningsdagen litt hyggeligere, tok nybegynneren på seg en hettegenser i bomull, men ingen spesielle funksjonelle klær – en vanlig nybegynnerfeil, som ekspertene understreker.

Komme i gang med løpetrening

Men hvorfor skal du løpe? I følge RunnersWorld er løping en utmerket måte å styrke det kardiovaskulære systemet på, forbrenne kalorier og holde kroppen i toppform. En kontroll før første kjøring anbefales for å sikre at du starter arbeidet med god helse. Du trenger ikke mye penger til basisutstyret: passende løpesko er det viktigste, mens mer avanserte ting som løpeklokker er mer valgfritt. Alle nybegynnere anbefales å starte sakte, øke belastningen gradvis og veksle mellom å løpe og gå.

De tilhørende fysiske og mentale fordelene bør ikke undervurderes. Løpeterapi, som beskrevet på VDL-løpeterapinettstedet, støtter ikke bare de fysiske, men også de psykologiske prosessene i kroppen. Målet er å styrke helsen og forebygge sykdom. Treningen er individuelt tilpasset og inkluderer basisøvelser og bevegelsesfremmende for å oppnå langtidseffekter.

De positive effektene av løping

Og hvilken effekt har vanlige løpeøkter på kroppen vår? I tillegg til å forbedre hjertefunksjon og oksygentilførsel, økes også velvære. Depressive stemninger og angst kan reduseres og den generelle livskvaliteten kan økes. Nybegynneren kan slite i begynnelsen, men utholdenhet er verdt det for kropp og sinn. Løpetrening bidrar til å øke stoffskiftet, styrke muskler og fremmer til og med mental klarhet.

Nye bekjentskaper kan også stiftes i løpetrenermiljøet. Motivasjonen for å være aktive sammen spiller en viktig rolle. Selv om de første trinnene kan være vanskelige, vil nybegynnerens ultimate suksess merkes ikke bare fysisk, men også følelsesmessig. Med dette i bakhodet får vi bare håpe at han har mot til å ta løpingen på alvor og ta det første steget. For som det sies: reisen er målet!

For mer informasjon om løpetrening og nyttige tips: RunnersWorld, Lauftherapie VDL, Rheinpfalz.