Largada do corredor em Glanbrücken: Quem não gosta de esportes desafia a chuva e o frio!

Largada do corredor em Glanbrücken: Quem não gosta de esportes desafia a chuva e o frio!

O caminho para o condicionamento físico costuma ser um desafio, especialmente se você não gosta de esportes. É assim que começa a história de um iniciante de Colônia que deseja dar os primeiros passos no mundo da corrida sob a orientação especializada do terapeuta de corrida Günther Bergs. Em 29 de outubro de 2025, uma manhã chuvosa de segunda-feira, o iniciante se depara com a decisão de sair da cama apesar do frio e dos graus de um dígito.

Após as férias de outono, durante as quais o movimento deste corredor ocasional foi severamente restringido, os dois reuniram-se em Glanbrücken para uma discussão preliminar. Rapidamente descobre-se que as calças de moletom para iniciantes são um pouco curtas e os calçados esportivos tiveram que ser limpos de teias de aranha após um passeio intensivo ao ar livre. Para tornar o primeiro dia de treino um pouco mais agradável, o iniciante vestiu um moletom de algodão, mas nenhuma roupa funcional especial – um erro comum de iniciante, como enfatizam os especialistas.

Começando com o treinamento de corrida

Mas por que você deveria correr? Segundo a RunnersWorld, correr é uma excelente forma de fortalecer o sistema cardiovascular, queimar calorias e manter o corpo em boa forma. Recomenda-se um check-up antes da primeira execução para garantir que você inicia o trabalho com boa saúde. Você não precisa de muito dinheiro para o equipamento básico: tênis de corrida adequados são o mais importante, enquanto itens mais avançados, como relógios de corrida, são mais opcionais. Todos os iniciantes são aconselhados a começar devagar, aumentar gradativamente a carga e alternar entre corrida e caminhada.

Os benefícios físicos e mentais associados não devem ser subestimados. A terapia de corrida, conforme descrita no site da VDL Running Therapy, não apenas apoia os processos físicos, mas também psicológicos do corpo. O objetivo é fortalecer a saúde e prevenir doenças. O treino é adaptado individualmente e inclui exercícios básicos e promoção de movimentos para obter efeitos a longo prazo.

Os efeitos positivos da corrida

E que efeito as sessões regulares de corrida têm no nosso corpo? Além de melhorar a função cardíaca e o fornecimento de oxigênio, o bem-estar também aumenta. O humor depressivo e a ansiedade podem ser reduzidos e a qualidade de vida geral pode ser aumentada. O iniciante pode ter dificuldades no início, mas a perseverança vale a pena para o corpo e a mente. O treino de corrida ajuda a aumentar o metabolismo, fortalecer os músculos e até promover a clareza mental.

Novos conhecimentos também podem ser feitos na comunidade de treinamento de corrida. A motivação para serem ativos juntos desempenha um papel importante. Mesmo que os primeiros passos possam ser difíceis, o sucesso final do iniciante será sentido não apenas fisicamente, mas também emocionalmente. Com isto em mente, só podemos esperar que ele tenha coragem de levar a corrida a sério e dar o primeiro passo. Porque como diz o ditado: a viagem é o destino!

Para mais informações sobre treinamento de corrida e dicas úteis: RunnersWorld, Lauftherapie VDL, Rheinpfalz.