耳机危险：这就是它们永远损害我们听力的方式！

耳机危险：这就是它们永远损害我们听力的方式！

近年来，耳机已成为我们日常生活中真正的成功故事。无论您是上下班、运动还是在家放松 - 音乐和播客始终陪伴您。但这种广泛使用也给我们的听力带来了风险。大声 每日新闻 长时间、大声的聆听可能会造成不可挽回的听力损伤，尤其是对于听力仍在发育的儿童和年轻人。

音乐太大声的危险不容低估。有些耳机的音量最高可达最大音量的85%，大致相当于手提钻或去夜总会的噪音水平。耳鼻喉科医生 Klaus Bumm 博士警告说，任何形式的噪音都是有害的，无论其来源如何。长时间暴露在 85 分贝以上的噪音水平（被认为对职业​​健康和安全有潜在危害）可能会损害内耳，而且这种损害是不可逆转的。

60/60 规则作为指导

为了最大限度地降低听力受损的风险，专家推荐了一个简单的规则：所谓的 60/60 规则。大声 德国ZDF 用户收听的最大音量应为最大音量的 60%，且每次收听时间不应超过 60 分钟。然后应该休息一下。特别是对于儿童和敏感人群，专家建议将音量限制在 75 分贝，并尽可能低地使用耳机。

Burda Publishing 的调查显示，26% 的受访者经常在家中使用耳机观看视频，30% 的受访者偶尔使用。这凸显了提高健康风险意识的重要性。除了响亮的声音外，还可能会导致耳道受伤，甚至真菌感染。专家建议从 55 岁开始定期进行听力测试。

倾听你的身体

另一个有趣的细节是 听觉世界 据报道：听力损失的迹象包括其他谈话伙伴经常发出咕哝声，或者感觉谈话需要过度集中注意力。这里需要快速反应——如果您感到耳朵疼痛，您应该立即咨询耳鼻喉科医生。

使用入耳式耳机也会导致耳垢堆积，因此定期清洁很重要。不建议您自己用棉签尝试。相反，应考虑使用低过敏性材料和产品测试，以避免可能的过敏反应。

总结：耳机有很多优点，可以丰富我们的生活，但每个用户都应该掌握好音量和使用时长。这意味着未来聆听将继续成为一种乐趣，而不会造成任何健康问题。照顾好自己和听力 - 今天比以往任何时候都更加重要！