Vaihdevuodet tabu: naiset rikkovat hiljaisuuden kuumista aalloista!

Vaihdevuodet tabu: naiset rikkovat hiljaisuuden kuumista aalloista!

Vaihdevuodet, klimakteeri, vaikuttaa moniin naisiin ja on usein herkkä aihe. Sybille Müller, 47, kertoo kokemuksistaan: Ensimmäiset oireet, kuten unihäiriöt, alkoivat 40-vuotiaana, ja niitä seurasi kuumat aallot 43-vuotiaana. Borkenin sanomalehti Yli yhdeksän miljoonaa naista Saksassa kärsii vastaavista valituksista. Vain noin 30 % raportoi lievistä oireista, kun taas 50 %:lla on vakavampia ongelmia, kuten Thomas Strowitzki Heidelbergin yliopistollisesta sairaalasta selittää.

Se, mikä tekee vaihdevuosista niin haastavan, ei ole vain fyysinen epämukavuus. Aihe jää usein tabuksi yhteiskunnassa, mikä vaikeuttaa siitä puhumista. Ylilääkäri Mandy Mangler korostaa, että monet naiset epäonnistuvat usein, kun he haluavat puhua oireistaan. Monien ihmisten on esimerkiksi vaikea ottaa huomioon mahdollisuutta, että heidän omat oireensa voisivat olla merkki tästä elämänvaiheesta, ja oireet katsotaan usein virheellisesti stressin ansioksi.

Vaihdevuosien vaiheet

Vaihdevuodet ei ole vain ajanjakso, vaan se on jaettu neljään vaiheeseen: premenopaussi, perimenopaussi, vaihdevuodet ja postmenopaussi. Kierteen ensimmäiset epäsäännöllisyydet ilmenevät premenopaussin aikana, joka alkaa usein 40-50-vuotiaana. Perimenopaussin aikana lisääntymistoiminta lakkaa ja oireet saavuttavat huippunsa usein ennen vaihdevuosia viimeisten kuukautisten aikana, jotka alkavat keskimäärin noin 52 vuoden iässä. Sitä seuraa vaihdevuosien jälkeinen vaihdevuosien jyrkkä muutos, jonka aikana oireet usein laskevat.
Nämä tiedot tarjoavat frau-gesundheit.de.

Mutta mitkä ovat ensimmäiset merkit? Kuumien aaltojen lisäksi epäsäännöllinen verenvuoto, mielialan vaihtelut, unihäiriöt ja keskittymisvaikeudet voivat viitata lähestyvään siirtymään. Nuoren naisen normaali 28 päivän kierto lyhenee usein 26 päivään ja jopa seitsemän päivän vaihtelut voivat myös olla indikaattoreita. Mielenkiintoista on, että noin 30 % naisista ilmoittaa pysyvänsä täysin oireettomina vaihdevuosien aikana.

Vaihtoehtoiset ratkaisut ja tuki

Yhä useammat yritykset tarjoavat neuvoja vaihdevuosien haasteisiin ja aloitteet, kuten "Meitä on yhdeksän miljoonaa", kampanjoivat paremman hoidon puolesta. Lisäksi naiset voivat yrittää lievittää oireitaan liikunnalla, terveellisellä ruokavaliolla tai kasviperäisillä tuotteilla, kuten musta cohosh ja soija. Esimerkiksi hormonilaastarien käyttö auttoi Sybille Mülleriä parantamaan oireitaan.

Vaikka hormonikorvaushoito voi tarjota helpotusta, se sisältää myös riskejä. Saksan syöpäyhdistyksen tutkimukset osoittavat, että rintasyövän riski voi kasvaa viiden vuoden kuluttua. Siitä huolimatta kuukautisten päättyminen tuo monille naisille myös myönteisiä puolia: kuukautisvaivoja ei enää ole ja ehkäisystä luovutaan. Tästä syystä Sybille Müller on havainnut, että avoimet keskustelut ystävien kesken ovat usein hyödyllisiä ja edistävät kokemusten ja ratkaisujen vaihtoa.

Yhteenvetona voidaan todeta, että vaihdevuodet ovat luonnollinen osa elämää, joka vaatii ymmärrystä ja avoimuutta. On tärkeää, että naiset puhuvat kokemuksistaan ​​murtaakseen vihdoin tabunsa ja löytääkseen parempaa tukea. Lisätietoja oireista ja kurssista löydät myös osoitteesta National Geographic.