Tabu menopauze: sievietes pārtrauc klusumu par karstuma viļņiem!

Tabu menopauze: sievietes pārtrauc klusumu par karstuma viļņiem!

Menopauze, klimatiskais periods, skar daudzas sievietes un bieži vien ir jutīga tēma. Sybille Müller, 47 gadus veca, dalās savā pieredzē: Pirmie simptomi, piemēram, miega traucējumi, sākās 40 gadu vecumā, kam sekoja karstuma viļņi 43 gadu vecumā. Borken laikraksts Vairāk nekā deviņi miljoni sieviešu Vācijā cieš no līdzīgām sūdzībām. Tikai aptuveni 30% ziņo par viegliem simptomiem, savukārt 50% ir smagākas problēmas, kā skaidro Thomas Strowitzki no Heidelbergas universitātes slimnīcas.

Tas, kas padara menopauzi tik izaicinošu, nav tikai fizisks diskomforts. Tēma sabiedrībā bieži paliek tabu, kas apgrūtina par to runāt. Galvenā ārste Mendija Manglere uzsver, ka ir daudz šķēršļu, ar kuriem sievietes bieži vien neizdodas, kad vēlas runāt par saviem simptomiem. Piemēram, daudziem cilvēkiem ir grūti apsvērt iespēju, ka viņu pašu simptomi varētu liecināt par šo dzīves posmu, un simptomus bieži vien kļūdaini attiecina uz stresu.

Menopauzes fāzes

Menopauze nav tikai laika periods, bet ir sadalīts četrās fāzēs: premenopauze, perimenopauze, menopauze un pēcmenopauze. Pirmie cikla pārkāpumi izpaužas pirmsmenopauzes periodā, kas bieži sākas vecumā no 40 līdz 50 gadiem. Perimenopauzes laikā reproduktīvā funkcija izbeidzas un simptomi bieži vien sasniedz maksimumu pirms menopauzes iestāšanās līdz ar pēdējām menstruācijām, kas notiek vidēji ap 52 gadu vecumu. Tam seko pēcmenopauzes periods, kura laikā bieži mainās hormonu līmenis.
Šī informācija nodrošina frau-gesundheit.de.

Bet kādas ir pirmās pazīmes? Papildus karstuma viļņiem neregulāra asiņošana, garastāvokļa svārstības, miega problēmas un koncentrēšanās grūtības var norādīt uz gaidāmo pāreju. Jaunas sievietes parastais 28 dienu cikls bieži saīsinās līdz 26 dienām, un arī svārstības līdz septiņām dienām var būt indikators. Interesanti, ka aptuveni 30% sieviešu ziņo, ka menopauzes laikā viņām nav nekādu simptomu.

Alternatīvi risinājumi un atbalsts

Arvien vairāk uzņēmumu piedāvā padomus par menopauzes problēmām, un tādas iniciatīvas kā “Mēs esam deviņi miljoni” cīnās par labāku aprūpi. Turklāt sievietes var mēģināt atvieglot simptomus, izmantojot fizisko slodzi, veselīgu uzturu vai augu izcelsmes produktus, piemēram, melno mātīti un soju. Piemēram, hormonu plāksteru lietošana palīdzēja Sibilai Millerei uzlabot simptomus.

Lai gan hormonu aizstājterapija var sniegt atvieglojumu, tā arī rada riskus. Vācijas vēža biedrības pētījumi liecina, ka krūts vēža risks var palielināties pēc pieciem gadiem. Tomēr daudzām sievietēm menstruāciju beigas nes arī pozitīvus aspektus: vairs nav menstruāciju problēmu un atteikšanās no kontracepcijas. Tāpēc Sybille Müller ir atklājusi, ka atklātas sarunas starp draugiem bieži vien ir noderīgas un veicina pieredzes un risinājumu apmaiņu.

Rezumējot, menopauze ir dabiska dzīves sastāvdaļa, kas prasa izpratni un atvērtību. Ir svarīgi, lai sievietes pastāstītu par savu pieredzi, lai beidzot pārkāptu tabu un atrastu labāku atbalstu. Papildinformāciju par simptomiem un kursu varat atrast arī vietnē National Geographic.